中医将人的体质区分为9种,而痰湿体质是其中的一种。
痰湿体质是指当人体脏腑功能失调,易引起气血津液运化失调,水湿停聚,聚湿成痰而成痰湿内蕴表现。
痰湿体质的人容易引起肥胖,而且,不是那种结实壮硕的胖,而是大腹便便,松松软软的胖。
1、是否有胸闷或腹部胀满吗?
2、身体会感觉到沉重不轻松或不爽快吗?
3、腹部肥满松软吗?
4、额头部位有油脂分泌多的现象吗?
5、上眼睑比别人肿,即上眼睑轻微隆起吗?
6、嘴里有黏黏的感觉吗?
7、平时痰多,特别是总感觉咽喉部有痰堵着吗?
8、舌苔厚腻或者有自感舌苔厚厚的吗?
痰湿体质如何养生?
除此之外,一些不良的生活习惯会让人更容易成为痰湿体质。比如饮食不节(经常吃冰冷、高脂肪、高蛋白、高热量食物等)、寒湿天气侵袭、缺乏运动、长期熬夜等。
要想养生,要做到不熬夜,经常运动,保持室内干燥,穿衣要透气,经常晒太阳这是基本。
除此以外,痰湿体质的食疗调理也是重点。
痰湿体质的人群应该少食甜黏油腻之品,少喝酒。饮食应该多食健脾利湿、化痰祛湿的清淡食物,比如白萝卜、葱、姜、白果、红小豆、海带、冬瓜、丝瓜、鲤鱼等。
4款膳食改善痰湿体质
海带萝卜汤
薏苡仁粥
茯苓饼
车前子薏米粥
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