耳鸣的食疗方法有哪些

概述：

耳鸣相信大家都不陌生，它是我们生活中比较常见的一种身体问题，严格意义上来说，它不是一种疾病，引起耳鸣的原因也是多种多样的。但是如果我们不引起重视，严重的话还有可能导致耳聋。耳鸣给我们的生活带来许多困扰，尤其是中老年人耳鸣出现的比较多，晚上睡眠质量也会降低。那么有什么办法可以有效治疗耳鸣呢？下面从饮食上给大家提几点建议。

步骤/方法：

1.首先要说明的是耳鸣患者不要摄入过多的脂肪。这是因为脂肪摄入量过高，会使我们的血脂增高，这样我们的血液黏稠度也会升高，这样的直接后果就是动脉硬化。这样的话供血就会产生障碍，这对内耳是有很大啊影响的，最后可能会导致听神经营养缺乏，严重时会耳聋。

2.第二点要说的是可以多吃富含铁元素的东西，比如说动物肝脏、瘦肉、红枣等。这是因为如果我们缺铁的话我们体内红细胞运输氧的能力会降低，耳部养分跟不上，这样容易导致听力下降。因此，我们多吃含铁丰富的东西，可以有效的预防以及延缓中老年人耳鸣、耳聋的发生。此外，还要注意补锌，因为耳蜗内锌的含量特别高，尤其是老年人可能体内锌的含量减少了，就有可能出现耳鸣。

3.最后，介绍一种可以当作茶水饮用的方子，这个方子是可以有效治疗耳鸣及因为身体比较虚导致的听力下降。我们可以先去药店买一些参须、京菖还有茶叶，泡的时候每种都是放3克，记得用开水泡。每天可以喝一次，味道淡点比较好。坚持饮用，就可以达到很好的疗效。

注意事项：

上面的方法都是比较常见的，大家不妨一试，可能有不错的效果。另外，再提醒一下，耳鸣患者可以多喝牛奶，这是因为牛奶中含有各种维生素，对耳鸣患者的治疗十分有利。