概述：在日常生活中，有很多女性朋友都会有不同程度的痛经。痛经主要是由于月经期间受凉引起的腹部疼痛，痛经的女性常会出现恶心、呕吐、出冷汗，严重的甚至昏厥，影响了女性的日常工作和生活，给女性的身心健康带来严重的伤害。对于痛经，女性朋友在日常生活中可以采取一些办法来缓解疼痛，那么该怎么办呢？下面就由我来给大家分享一下我的经验。
步骤/方法：1.女性朋友出现轻微痛经的时候，不要上来就吃止痛药，因为止痛药都含有激素，会有依赖性，长此以往的话还会导致内分泌失调。我们可以采取一些保守的方法来缓解，比如针灸或是用热水袋来热敷腹部，这样可以加快血液循环，减轻疼痛.
2.由于痛经主要是由于受凉，经血不畅引起的腹部疼痛，所以在月经期间一定要少吃寒凉生冷的食物。注意保暖，避免腹部受凉。每次出现痛经的时候，我都会喝点红糖姜水，对缓解痛经也有一些帮助，这种方法简单、经济，女性朋友们可以试试。
3.如果女性朋友出现恶心，呕吐，冷汗淋漓甚至昏厥等严重痛经的时候，一定要及时去医院就诊，在医生的指导下服用一些止痛的药物。我建议大家可以去看看中医，吃些温宫，补气的药物调理，可以有效的治疗痛经。
注意事项：对于出现痛经的女性，在经期一定要注意保暖，不要吃生冷辛辣的食物。而且要注意劳逸结合，多休息，保持心情愉快避免压力过大，对缓解痛经都有帮助。
