宝宝晚上睡觉不踏实怎么办

概 述

宝宝睡觉不踏实是困扰爸妈的难题，面对宝宝因为睡眠不足而不停的哭闹，父母非常心疼又很无奈。所以要养成好习惯，晚上在适当的时间，让宝宝上床睡觉。如果宝宝在排除发烧、嗓子疼等一些病症以外，肯定不是受疾病困扰的情况下，要看宝宝是不是有夜惊现象，跟梦游很相似，夜惊通常就与睡眠缺乏有关。那么宝宝晚上睡觉不踏实怎么办才好呢？

步骤/方法：

1晚上睡觉前别让宝宝太兴奋，或者运动过量。更不要过分的逗宝宝，免得宝宝因过于兴奋，紧张而难以入睡。不看刺激性的电视节目，不讲紧张可怕的故事，也不玩新玩具，睡觉前也不要吃太多东西。

2睡前一定不要训斥宝宝，更不能打骂责备宝宝，也不要让宝宝受任何刺激，因为不同的情绪变化对人体有着不同的影响。让宝宝自己睡着，不要大人抱着睡着，睡前要先让宝宝排尿。

3要给宝宝创造一个良好的睡眠环境，室内温度要适中，温度一般在20至22度，湿度在50至60度，白天卧室要定时开窗通风，室内要保持安静，光线暗一些，宝宝的被褥要保持轻、软、干燥。

注意事项：

注意睡前不要让宝宝剧烈的活动，宝宝用晚餐时不要吃得过饱，免得宝宝吃多了难受而睡不踏实。也不要给宝宝喝茶水、咖啡等含碱的物质，因为这些物质会刺激中枢神经兴奋，能引起宝宝多梦。

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