腰肌劳损主要是指腰骶部肌肉、筋膜、韧带等软组织的慢性损伤，是慢性腰腿痛中常见的疾病之一。腰肌劳损可发生在任何的年龄段，并非是中、老年人的“专利”。大多数人的一生几乎都要受到腰肌劳损的困扰。
其虽然病因各有不同，但长期保持坐姿者，是腰肌劳损的病发重要因素，即三坐人群：上班时坐办公室;上下班路上坐车;下班后久坐看电视、上网的人群成为了腰肌劳损的高发人群。
在搬抬重物或扭腰取东西时，突发的腰部剧痛，站立困难，即“闪腰”，其被称为是急性劳损。而慢性劳损更为常见，其症状腰痛多为隐痛，时轻时重、反复发作，久坐或天气变化后加重。
不少患者出现腰痛，选择了在家休息，或者干脆不理。专家提醒，若不及时治疗，会加重腰间盘突出、腰椎管狭窄、腰椎滑脱等疾病，增添更多痛苦，加大治疗难度。此外，患者经常因为腰痛而难以集中精力学习、工作，不少人甚至因此引发焦虑、抑郁等心理问题。
对于腰肌劳损，其预防比治疗更重要。患者要注意提重物时先下蹲，屈膝屈髋、伸直腰部将重物搬起。一旦发生腰扭伤，必须卧床休息，以利于腰部受损软组织及时修复。
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