一年中最热的伏天已经到来，中暑成为常见的健康隐患。记者从北京急救中心了解到，高温下防范中暑还要学会了解一些小窍门。
哪些人最容易中暑?
提到中暑，人们并不会感到陌生。在生活中，以先兆中暑和轻度中暑较为多见。先兆中暑表现为头晕、眼花、耳鸣、恶心等，但体温不超过37.5℃。轻度中暑表现为面色潮红或苍白、气短、大汗、皮肤灼热或湿冷、心率增快、脉搏细弱。
哪些人最容易中暑呢?在高温下，每个人都会感到不舒服，但并非人人都会中暑。年老体弱、有心脑血管疾病、营养不良者等容易中暑，较长时间处于高温环境下的人，如交警、环卫工人等，也容易中暑。
暑期在家，家长们普遍担心孩子的安全问题。儿童中暑时，最先表现的症状就是发热，体温可达38℃—39℃，严重者甚至可达41℃。迅速降温是中暑治疗的关键。中暑后孩子会有脸色发红、体温升高、口渴、头晕、恶心、呕吐、精神恍惚表现，有时还会因出汗过多使得体内失去大量盐分引起肌肉酸痛甚至痉挛。
市民周女士告诉记者，家里有老人和孩子，自从进入伏天她就开始注意防暑。天气炎热，室内外温差也比较大，所以家里空调会调高一些。孩子和老人身体都比较弱，带他们出门时也会随身带一些常备药品，以及充足的水、饮料，方便及时补充体内水分。
中暑假象需要甄别
有些疾病容易和中暑发生混淆，业内专家表示，中暑假象需要甄别，不然会对身体造成进一步的伤害。
北京急救中心专家表示，高温季节，中暑和急性心肌梗死均系高发疾病，一旦误诊，很可能会有生命危险。二者发作症状有很多相似之处，如都会出现胸闷气短、面色苍白、大汗淋漓等，且伴有周身不适。中暑病人早期会出现头痛、头晕、气短、多汗等症状;急性心肌梗死的主要症状是胸前部疼痛，伴有冷汗乏力、面色苍白、恶心呕吐等。
医生提醒，在症状发作初期一定要仔细观察，不要凭经验轻易做“中暑”的判断。可以先将怀疑中暑的病人迅速转移到阴凉通风处休息，给病人喝一杯淡盐水或解暑药水，一般病人病情会很快好转，但如果不见改善，则要提高警惕，因为急性心肌梗死的症状一般会持续不缓解或反复发作，这时要迅速送往医院，及时查明病情。
除了中暑和心梗容易混淆外，有些人也容易把热伤风和中暑当作一回事。在冷热交替环境下，很容易患热伤风，出现鼻塞、流涕等不适症状。有些人把热伤风和中暑相混淆，按照中暑的方法进行治疗，这是错误的认识。当身体感觉不舒服时，应去医院诊断明确后对症治疗。
北京朝阳医院中医科医师范春琦提醒，对于热伤风要以预防为主。平时注意多运动，增强身体抵抗力;注意卫生情况，保持室内外环境卫生和个人卫生;经常开开窗，使空气新鲜;保持充足的睡眠和休息。
中暑了应迅速降温
业内专家表示，发生中暑，应迅速脱离高温、高湿、日晒环境，置阴凉处、通风处静卧，有条件的要将病人置于空调环境，争取去掉衣物以助散热。神志清醒者及时补充含盐清凉饮料，轻者经以上处理即可恢复，重者需要至医院诊治。除了监测重要的生命体征外，积极补充液体和电解质、降低体温是中暑治疗的核心。
有的人以为中暑后不必大惊小怪，稍做休息就可以，实际上并非如此。一些人中暑后，经过适当休息确实会有好转，但是如果继续外出活动，就有可能导致病情再次加重，甚至引发重度中暑。还有的人甚至自行服用退烧药，在没有明确病因的情况下，随意使用药物有可能对身体造成进一步的伤害，所以必须在医生指导下使用药物治疗。
孩子中暑了该怎么办?
进入夏季，儿童的户外活动增加，在高温环境下活动很容易导致中暑。一旦孩子中暑了，家长该怎么办?北京积水潭医院小儿内科专家林弘睿表示，从小儿内科门诊情况来看，导致孩子中暑的原因目前主要有以下几点：1. 保暖过度，尤其是新生儿期(从出生到28天)，家长怕孩子受凉，一味地给孩子加衣保暖，导致幼儿体液减少，盐成分丢失，细胞脱水，容易发生中暑。2. 小儿在炎热的环境中饮水量不足。3. 小儿在热环境下活动过多。
如何判断孩子中暑?
1. 发热，无汗、口干。
2. 皮肤会发红、发热，而且干燥。
3. 儿童烦躁不安及哭闹，呼吸及脉搏加速，一些儿童会表现倦怠、甚至进入抽搐或昏迷状态。
4. 年长儿可能自觉头晕、恶心。
正确护理 合理饮食
1. 孩子应该采取少量、多次饮水的方法，每次以不超过300毫升为宜,切忌狂饮不止。
2. 忌大量食用生冷瓜果，如果大量吃进生冷瓜果、寒性食物，会损伤脾胃阳气，使脾胃运动无力，寒湿内滞，严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。
3. 立即将患者移到通风、阴凉、干燥的地方，如走廊、树荫下或有冷气的房间休息。有效地调节室内温度、保持四周环境通风，温度适宜。
4. 让患儿仰卧，维持呼吸道通畅，解开衣扣，脱去或松开衣服，用湿毛巾擦拭全身以降温。
5. 给患儿降温。具体方法是用毛巾浸湿凉水后冷敷头部、腋下和腹股沟。用温水擦拭全身，让体温逐渐降下来。
6. 若患儿呕吐或意识不清醒，不要让其进食或饮水，意识清醒后，每隔10到15分钟给予一些绿豆汤、淡盐水等解暑。病情严重的要立即送医治疗。(来源：北京参考记者 房磊 李启平)
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