春天后母心，面对阴晴不定，早晚温差大的天气，正是感冒细菌与病毒的温床，一个不注意就开始喉咙痛、流鼻水，经历一整段的生病过程。想要有良好的免疫力，除了注意生活习惯、定期运动、均衡饮食外，还能做哪些事情来强化免疫力呢？
中医论点：不可过于疲劳
在中医的观点中，人之所以会生病，是因为身体虚弱、过度劳累，这时又受到外在邪气的侵袭，容易感冒生病。因此，保有充足的睡眠，不要过于忙碌，天气变化大时适时增减衣物，顺应四季的变化：春防风，夏防暑，秋防燥，冬防寒。
在食疗上，常感冒的人可用黄耆、白术，防风益气；身体冰冷、虚寒者可饮用升姜汤；消化功能差的人可烹煮四神汤（芡实、莲子、山药、茯苓）健脾利湿。
按穴道增加精力
此外，平常有时间时，也能试试中医的穴道按摩，来增加免疫系统。针灸科主治医师张家绮，特别推荐了2个穴位，大家可以尝试看看。
1.合谷穴
位置：手背上第1、2掌骨间，手指并拢的最高点，即一般虎口的区域。
作用：合谷穴是中医治疗上，常用来缓解各种疼痛的穴道，乃十总穴之首，中医学认为此穴道能调节人体生命活动的原动力，同时有补气、运气、活血的功效。
操作方法：拇指弯曲垂直，直接按压于合谷穴上，一紧、一松的交替按压，频率大约每2秒1次，每分钟30次左右。
小编提醒：体质较虚弱者，按摩时不宜太强烈刺激。
2.足三里
足三里穴道有「人体第一保健与强壮要穴」之称，是想增强免疫力，平常保健的重要穴道。
位置：膝关节处，髌骨外下缘凹陷的4个手指幅宽下，胫骨外旁开1手指。
作用：十总穴之一，古人说身体若要健康，要常常灸疗足三里，可调整肠胃功能、增加身体修复调节的能力。
操作方式：穴位较深，按摩时可使用刮痧板、牛角按压，或用暖暖包温敷。
小编提醒：即使穴位深，按压时仍然不宜太过用力，避免受伤。
联系客服
