“蒹葭苍苍,白露为霜,所谓伊人,在水一方。”俗话说“白露秋分夜,一夜凉一夜”。今天12时51分迎白露节气,这个节气标志秋天正式光临,也是全年昼夜温差最大的节气,一般昼夜温差在10℃至15℃。今天的北京,最高气温预报31℃,最低气温19℃,温差达到了12℃。白露节气的到来,意味着天气转凉,并且变得十分干燥。
经过了酷暑的消耗,过渡到干燥的秋季,秋燥是摆在大家面前的考验。此时,朋友们应多吃滋阴润燥的食物,及时补水,早睡早起,保持居室通风。
白露过后,也应尽量避免衣单体露,轻则易患感冒,重则易染肺疾。因秋季主气为燥,燥易伤肺。注意下面几个问题,就可以有效的避免,让自己的身体时刻有活力。
首先要常搓耳朵多吃梨。把耳朵和腰部搓热,肾开窍于耳,而且耳朵有密集的反射区,联系着全身每一个器官,所以常搓揉耳朵是一种很好的养生方法。腰可是肾的家,肾以温为补,所以我们要经常搓一搓腰眼,别让它冻着。
寒从脚下起。对于北方人来说,尤其是耐寒力差的人,白露一过,更要注意足部保暖,以防寒邪侵袭。同时一定要做到“六防”那就是,
1、就是防秋寒。要注重运动锻炼,也要讲究耐寒锻炼。
2、防感冒,要注意呼吸道疾病的防治。
3、防肠胃病,到立秋之后,要慎食一些瓜类、水果之类的东西。
4、防乱补。比如说我们可以吃一点乌骨鸡汤、蜂蜜、芝麻、花生之类的。
5、防肥胖,到秋天的话天气转凉了,胃口也好了,食欲大增,往往饮食过多。
6、防伤害,秋令时节我们还是要坚持锻炼,运动时要防受凉感冒、运动损伤和运动过度。
小编综合各方面养生常识,告诉大家需要注意的问题,在日常生活中,爱惜自己的身体,让自己的身体时刻充满活力,享受工作,健康生活。
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