“蒹葭苍苍，白露为霜，所谓伊人，在水一方。”俗话说“白露秋分夜，一夜凉一夜”。今天12时51分迎白露节气，这个节气标志秋天正式光临，也是全年昼夜温差最大的节气，一般昼夜温差在10℃至15℃。今天的北京，最高气温预报31℃，最低气温19℃，温差达到了12℃。白露节气的到来，意味着天气转凉，并且变得十分干燥。
经过了酷暑的消耗，过渡到干燥的秋季，秋燥是摆在大家面前的考验。此时，朋友们应多吃滋阴润燥的食物，及时补水，早睡早起，保持居室通风。
白露过后，也应尽量避免衣单体露，轻则易患感冒，重则易染肺疾。因秋季主气为燥，燥易伤肺。注意下面几个问题，就可以有效的避免，让自己的身体时刻有活力。
首先要常搓耳朵多吃梨。把耳朵和腰部搓热，肾开窍于耳，而且耳朵有密集的反射区，联系着全身每一个器官，所以常搓揉耳朵是一种很好的养生方法。腰可是肾的家，肾以温为补，所以我们要经常搓一搓腰眼，别让它冻着。
寒从脚下起。对于北方人来说，尤其是耐寒力差的人，白露一过，更要注意足部保暖，以防寒邪侵袭。同时一定要做到“六防”那就是，
1、就是防秋寒。要注重运动锻炼，也要讲究耐寒锻炼。
2、防感冒，要注意呼吸道疾病的防治。
3、防肠胃病，到立秋之后，要慎食一些瓜类、水果之类的东西。
4、防乱补。比如说我们可以吃一点乌骨鸡汤、蜂蜜、芝麻、花生之类的。
5、防肥胖，到秋天的话天气转凉了，胃口也好了，食欲大增，往往饮食过多。
6、防伤害，秋令时节我们还是要坚持锻炼，运动时要防受凉感冒、运动损伤和运动过度。
小编综合各方面养生常识，告诉大家需要注意的问题，在日常生活中，爱惜自己的身体，让自己的身体时刻充满活力，享受工作，健康生活。
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