农村俗语“不贪三更色，不恋一更食”，什么意思？有啥讲究？

古代的时间和我们现在的钟表记时不同，古代的一天有12时辰，换算成现在的钟表上的时间，就是每2小时是一个时辰，每天的十二时辰对趁着12个天干，比如子时、丑时、寅时等。

入夜之后的夜晚，古代人分为五更，从现在角度上看，晚上7点到9点相当于以前的戌时，也就是一更；依次下去就是晚上的9点到11点，被称为亥时，也就是二更；下面是子时，为晚上的11点到第二天的凌晨1点，这时候呗成为三更。半夜三更就是这么来的。之后的凌晨1点到3点为丑时，也叫四更。3点到5点为寅时，也就是五更。

在古代，一般一更之后，就停止了一天的劳作，进入准备休息状态了。那时候也没有什么娱乐方式，日出而作日入而息，是多数人的生活态度。在农村俗语中，有“不贪三更色，不恋一更食”之说，啥意思呢？

现代我们流行吃夜宵，其实这在古代基本不存在。古代人连晚饭吃的走早，一般晚上7点以后，多数人都已经上床休息了。锄禾园小编记得小时候，农村太阳落日头的时候，家家户户的炊烟就都起来了，天还没黑透，农村人就都出来乘凉和侃大山了。而现在呢，多数在城市工作的人还没到家或者刚刚开始吃完饭。作为健康角度来看，吃饭晚，如果还贪吃，那么上床睡觉时候，胃的压力就会很大，肠胃的负担也会加大，久而久之，对身体不好。

“不恋一更食”，说的就是不要贪恋7点到9点钟的食物，尤其是不能吃过于油腻的食物，不然不仅会影响睡眠，还会发胖。但现在多数人八九点才吃晚饭成了常事，吃夜宵也司空见惯了。能“不恋一更食”的人少之又少，以至于以前只在中老人群中常见的病症，现在都年轻化了。

“不贪三更色”，三更的时间上是每晚的11点到凌晨的1点，这段时间在中医理论上是肝的活跃时间，在11点的时候要保障足够和及时的睡眠，是能把体内的毒素排出的，对身体的新陈代谢也是很有益处的。其实，这也蕴含着古代人的养生哲理，毕竟早睡早起对身体机能的恢复是很有益处的。

作为现代人，往往晚睡晚起，同时晚饭也会吃的太饱太晚，甚至还会加餐来一顿夜宵，到了晚上11点了，还精神的很，并且很多夫妻的夫妻生活也都集中在这段时间。殊不知，这样对自己的肝肾休息很不好，并且还加剧了自身的负荷，久而久之，肝肾气息不足，气血虚弱，影响了身体的健康。