“拍拍手，拍拍手，健康生活跟我走，要养成好习惯，你的生活更灿烂。多读书，强健我们的大脑；多锻炼，让我们有一个健康的体魄。”
——德云社烧饼
近日德云社烧饼、曹鹤阳在参加《欢乐喜剧人》时，把健康话题融入到相声中，再一次把大健康问题推向观众面前。健康推广官通过自身经历讲述健身那些趣事的同时，“不小心”把师父有糖尿病的事也暴露了！
“说到糖尿病，在我的记忆里，这是属于富贵病，老年病。谁成想自己年纪轻轻就得了！”
“我也想控制我自己啊，奈何这个嘴管不住啊！”
“我平时也不吃糖啊，可这血糖怎么就噌噌的像是坐了小火箭呢！”
当下，我们周边越来越多的年轻人开始出现这样“甜蜜”的烦恼。据调查，每10个中国成年人，就有1个糖尿病人！每2个中国成年人，就有1个糖尿病前期患者！糖尿病更是有着100多种并发症！那么问题来了，好好的一个人为什么会得糖尿病呢？
01
什么是糖尿病？
想要知道如何控制血糖，首先我们得知道什么是“糖”？
~甜蜜蜜，你尿得甜蜜蜜~
错！它才不是尿液里有甜甜的棒棒糖！它指的是葡萄......葡萄糖！
当你胡吃海喝后，把所有的内容都留给了肠胃，接下来肠胃来了一段野狼Disco“左边跟我一起画个龙，在你右边画一道彩虹”，接着食物中的葡萄糖通过层层筛选，脱颖而出，进入血液，随后土鳖化身为高富帅“血糖”。随着血液循环，一路浪到了细胞前面，然后一群苦力的出现，专门把血糖送到细胞里，这苦力就是“胰岛素”。
血糖进入细胞就转化成人体所需的能量。如果血糖太多了，细胞里盛不下那么多的血糖，剩下的血糖就会跑到肝脏部位度假去了，最后连肝脏都盛不下啦，就整成了脂肪储存——肥膘！
所以，糖就是人体的汽油，没有它，你完了，玩不转了！
很多糖尿病患者在初期患病时症状并不明显，但主要有以下四个典型表现：
1、 多食
2、 多饮
3、 多尿
4、 体重减轻
当然，除了以上几点主要特征外，还会存在其他诸如皮肤瘙痒、皮肤干燥、常饥饿、视线不清和易疲倦等其他临床症状。
02
为什么会出现糖尿病？
在人体中，主要有三大要素共同维护着血糖的稳定：
l 血糖
II 胰岛素
III 胰岛素受体
简单点说就是，你吃吃喝喝的时候，从来没考虑过胰岛素的感受，肠胃吸收太多，血糖就扎堆的跑到细胞面前，这工作量逼疯了胰岛素，只能罢工了......（胰岛素抵抗）。血糖进不了细胞，其身体的血糖数值一路飙升，这时候胰岛素老家——胰岛，就只能派出更多的胰岛素去支援，没日没夜的干，就是干。
所以糖尿病前期就会有胰岛素分泌过多的症状。
就这么干，胰岛也吃不消啊，血糖就只能蹭蹭蹭地飙升。
03
为什么会出现糖尿病？
为什么糖尿病可怕？
其实，糖尿病不可怕，就怕“猪”队友！这些队友不是一般的牛。
1. 视网膜病变or肾功能不全
2. 糖尿病足
3. 心血管病变
4. 中风
5. 糖尿病神经病变
这几个兄弟，一个比一个的厉害。
除了以上几个能够致死致残的严重病变外，慢性糖尿病还可能造成全身的组织器官受损：
中风、心衰/心绞痛 腹泻或便秘/四肢麻木/感觉丧失/过敏/下肢浮肿/肾功能 不全、肾衰 间歇性跛行/下肢抽血性溃疡/视力下降、失明 足溃疡/坏疽、截肢
04
定期检查血糖指标是关键
糖尿病虽然可怕，但日常生活中只要定期检查、监测，完全可以通过多种治疗手段控制好糖尿病。
1
血糖
是诊断糖尿病的唯一标准。 当前，糖尿病的诊断标准：
I、有糖尿病症状且随机血浆葡萄糖≥200mg/dl（11.1mmol/L）
II、空腹血浆葡萄糖浓度≥126mg/dl（7.0mmol/L）
III、OGTT 2小时血浆葡萄糖浓度≥200mg/dl（11.1mmol/L）
2
尿糖
常为阳性。血糖浓度超过肾糖阈（160～180毫克/分升）时尿糖阳性。肾糖阈增高时即使血糖达到糖尿病诊断可呈阴性。因此，尿糖测定不作为诊断标准。
3
尿酮体
酮症或酮症酸中毒时尿酮体阳性。
4
糖基化血红蛋白（HbA1c）
是葡萄糖与血红蛋白非酶促反应结合的产物，反应不可逆，HbA1c水平稳定，可反映取血前2个月的平均血糖水平。是判断血糖控制状态最有价值的指标。
5
糖化血清蛋白
是血糖与血清白蛋白非酶促反应结合的产物，反映取血前1～3周的平均血糖水平。
6
血清胰岛素和C肽水平
反映胰岛β细胞的储备功能。2型糖尿病早期或肥胖型血清胰岛素正常或增高，随着病情的发展，胰岛功能逐渐减退，胰岛素分泌能力下降。
7
血脂
糖尿病患者常见血脂异常，在血糖控制不良时尤为明显。
8
免疫指标
胰岛细胞抗体（ICA），胰岛素自身抗体（IAA）和谷氨酸脱羧酶（GAD）抗体是1型糖尿病体液免疫异常的三项重要指标。
9
尿白蛋白排泄量，放免或酶联方法
可灵敏地检出尿白蛋白排出量，早期糖尿病肾病尿白蛋白轻度升高。
05
日常生活中如何控制血糖？
1、管住嘴：控制油类、糖类的摄入，多吃蔬菜、粗粮，细嚼慢咽。
2、迈开腿：采取低冲击力的有氧运动，如散步。
3、注射胰岛素：帮助体内胰岛分担工作量。
4、补充血糖平衡因子：以分子的形式补充体内胰岛素失调状况。
5、健康的生活习惯：按时作息，戒烟戒酒。
好了，关于糖尿病我就啰嗦到这里吧，“拍拍手，拍拍手，健康生活跟我走，要养成好习惯，你的生活更灿烂”，祝大家吃好喝好！
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