第 1675 期
作者 / 王斌 陕西西安解放军第518医院
编辑 / 许红红 ⊙ 校对 / 钱秀华
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从中医的角度来看，足跟痛属于骨痹的一种，多因肝肾阴虚，受寒邪所导致的，针对这种情况，就可以用一些消炎、阵痛、祛湿、活血化瘀的外用膏药进行治疗，敷于足后跟处。膏药外贴是目前治疗足跟痛以及其他很多类似疼痛的普遍方式，并且疗效显著无副作用。许多的膏药贴剂都融合了野生中药材，直接将它敷在患处，能够通过皮肤渗入药力，打通局部的经络和血管循环，药效在经络和脏腑中传递，从而快速的温经通络、活血化瘀，消肿止痛，有效环节足跟部的疼痛感，长期使用直至治愈。中医外敷疗法非常的简单易学，作用迅速，比较容易推广，也是被大众广泛接受的治疗方法，从古自今备受医家关注。
家庭治疗法可以每天早晚各一次按摩，按摩方法分四步走：（1）第一步：点穴。用拇指点按承山、三阴交、解溪、太溪等穴位。当微微施力垫脚尖，小腿后侧肌肉浮起的尾端就是承山穴；三阴交穴位于人体的小腿内侧，足内踝上缘三指宽，在踝尖正上方胫骨边缘凹陷中；解溪穴在足背与小腿交界处的横纹中央凹陷中，当拇长伸肌腱与趾长伸肌腱之间；太溪在内踝与跟腱之间的凹陷处，平内踝高点。（2）第二步：松筋。在小腿内侧下方三分之一至跟腱处，先使用禅推法3 分钟，然后换为推拿法，重点推拿跟腱处，重复操作3 ～5 次。（3）第三步：理筋。在足跟部找出压痛点，用拇指在痛处上点揉3 分钟，并从痛处点向足心处用拇指平推8-10 次。（4）第四步：结束手法。在跟腱两侧使用擦法，直至皮肤发热。
家庭治疗法可以每天早晚各一次按摩，按摩方法分四步走：（1）第一步：点穴。用拇指点按承山、三阴交、解溪、太溪等穴位。当微微施力垫脚尖，小腿后侧肌肉浮起的尾端就是承山穴；三阴交穴位于人体的小腿内侧，足内踝上缘三指宽，在踝尖正上方胫骨边缘凹陷中；解溪穴在足背与小腿交界处的横纹中央凹陷中，当拇长伸肌腱与趾长伸肌腱之间；太溪在内踝与跟腱之间的凹陷处，平内踝高点。（2）第二步：松筋。在小腿内侧下方三分之一至跟腱处，先使用禅推法3 分钟，然后换为推拿法，重点推拿跟腱处，重复操作3 ～5 次。（3）第三步：理筋。在足跟部找出压痛点，用拇指在痛处上点揉3 分钟，并从痛处点向足心处用拇指平推8-10 次。（4）第四步：结束手法。在跟腱两侧使用擦法，直至皮肤发热。（以上内容摘自：《治疗足跟痛，简单几招学起来》作者：张世强 江安县中医医院，《医师在线》2020年第10期）
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