在夫妻生活中，最亲密的关系莫过于和自己的伴侣在一起，可大部分女人天生多愁善感，遇到不开心的时候总是容易放在心里，不知道如何才能排解心里的忧愁，让自己遗忘，让它不再想起。
大部分女人选择的解决方式是向人倾诉，可相认倾诉有一个好处，使情绪得到一时的发泄，可它的坏处是让自己一次又一次的相亲，自己生活中遇到的不堪和痛苦。这会加深女人在婚姻中遇到痛苦时的印象，每向人倾诉一次痛苦就加深一分，回过头来，自己一个人的时候，会深深的陷入这份痛苦中无法自拔。
大部分女人在这个时候不知道如何去控释放自己的情绪，又不想让自己的伴侣和家人因此而受到困扰，她们大多会选择压抑自己的情绪。
长此以往，她们的思想越来越悲观，因为很少能与伴侣达成一致的思想，所以也不愿意对他们倾诉。在婚姻中，更多的女人得不到丈夫的理解，以至于让他们越来越抑郁。我们都知道男人不喜欢抑郁的女子，他们更喜欢活泼开朗、自信、美丽的女人。
当他们发现自己的女人越来越抑郁的时候，对他们产生的不适，不会给更多的关怀，而是会选择离她们越来越远。
所以很多女人在结婚后，尤其是在生小孩之后会越来越抑郁，有的甚至做出了极端的行为。
一个女人在婚姻生活中在没有丈夫的帮助下，应该如何摆脱抑郁的心理？
追求快乐的生活模式
在婚姻生活中，大部分女人因为各种琐碎的事情，而感到心烦，再也没有恋爱时那样的轻松快乐，总觉得婚姻带给她们的不是幸福，而是无尽的麻烦和痛苦。
所以对于她们来讲，自身也是非常排斥这种生活模式的，一旦产生排斥心理，自然不会在婚姻生活中感到幸福，更不能感受到婚姻生活快乐的一面，她们更多的感受的是婚姻带给她们的痛苦和麻烦。
这样的心理，在女人的思想中，根深蒂固的，将很难改变。这个时候大多数女人希望得到丈夫的关怀和无微不至的照顾，但对于男人来讲，他们的世界从来就不是来照顾女人，更不是为照顾一个女人而生的，所以在生活中女人，永远不要把自己的快乐，寄托在一个男人的身上。
在此刻，女人一定要依靠自己的力量，追求快乐的生活模式，寻找自己喜欢的生活方式，不要被俗事所困扰，大部分女人想要去解脱，却又想的太多，顾忌太多，所以一直没有迈出这一步。他们完全可以依靠自己的力量，去寻找生活中的新奇、刺激、好玩的事物，让她们感到开心快乐，不至于过得越来越沉闷，让生活完全没了情绪。
一个人的情绪其实是可以依靠自己来掌控的，这主要来源于你的思想，你的行动力和观察力。当我们用自己的眼睛去感受快乐的事物，然后跟随其中，让他们带动我们的情绪，这样自己也会变得开心快乐许多。
让自己放松，但不放纵自己
在婚姻生活中，大部分女人都背负着照顾这个家庭的责任，在重重压力下和世俗的舆论下，他们不得不压抑自己的真实性格，让自己变成一个世人所认为的贤妻良母。一个人一旦被约束，就会感到浑身的不自在，以至于他们想要逃离，可有了婚姻的束缚，他们只得压抑自己，所以最终性格变得越来越内敛，更不懂得如何去发泄和释放自己内心的不良情绪。
一个女人在夫妻生活中，懂得让自己放松，和阳光积极的人接触，这样她们的笑容和行动力，以及天真活泼的氛围会感染你，让你也感受到阳光快乐。
放纵自己的性格和不同的异性在一起，会让自己感到快乐，但这并不意味着女人可以放松自己，一个放纵自己的女人是永远无法得到真正的幸福的。
一个在婚姻中与异性发生婚外感情的女人，更不可能得到真正的自由，当一个女人有了难以抑制的情绪时，可以通过和异性适当的接触，来缓解这样的情绪，但却不是作为你背叛另一半的理由。
排解伴侣的负面情绪
在夫妻生活中，两个人经常会因为各种各样的事情，而产生负面的情绪和情感，一个本身就抑郁的女人，在面对另一半有负面情绪的时候，只会让自己深陷其中无法自拔。
如果此刻一个女人懂得去发泄，也能从伴侣的负面情绪中，让自己从中摆脱出来。当一个女人学会在婚姻生活中去发泄伴侣的负面情绪时，就意味着她学会了让自己控制自己的情绪，慢慢的独立起来可以依靠自己独立的性格，去战胜自己的不良情绪，并可以积极的面对生活中遇到的各种负面事情对自己的影响。
当女人学会接受伴侣的负面情感，帮助他排解负面情绪，那么这个女人就会在自己的积极主动下，让自己变得快乐阳光，活泼起来，即使自己曾经被抑郁的情绪主导者，但女人想要改变一些事情的现状，只有通过自己的努力和积极主观的思想去战胜它，才能让自己变成一个在婚姻生活中不抑郁的女人，当你自己变得强大的时候，一切负面的情绪只会成为你一时的困扰，而不是长期的困扰。
学会如何在婚姻中主导情绪，才能让自己彻底战胜抑郁的心理，你学会了吗？
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