人生一口气，气为生命之本，而中医认为肺主气，而且主一身之气。肺能通调水道，参与全身水液的代谢，肺治节，即具有全身生化机能、气血津液的调节作。
《灵枢·九针论》：“肺者，五脏六腑之盖”，中医把肺称为"娇脏”，也就是最娇贵、最禁不起折腾的脏器。在五脏六腑中，属肺的位置最高，它就像一个盖子一样，把其他四个脏器护住，这样，侵入人体的病邪最先攻击到的就是肺脏，一点缓冲都没有，所以最容易致病。
香烟中含有2000多种化学物质，其中有60多种物质是肺癌的诱导剂，诱发癌症发生。长期吸烟将会对吸烟者的肺部造成严重的损害，例如造成肺部气体交换不充分，红细胞没有结合到充足氧气（结合氧气的红细胞呈鲜红色），这就是为什么很多烟民的肺部是“黑肺”的原因了。
无论是被动吸烟还是主动吸烟都会得肺癌，而且国外已有研究发现，被动吸烟所吸入的烟雾对人体的危害比主动吸烟还厉害，一些与吸烟者共同生活的女性，患肺癌的几率就比正常人高出6倍。
1、小便不利
对于一些老烟民来说，在早上起床以后经常会出现小便不利的问题，这和肺部有非常大的关系。中医认为，肺主行水，肺的宣发功能调节着全身水液的循环与排泄。早上起床以后，可以将身体中的废水运至肾与膀胱从而形成尿液排出。
对于长期吸烟的人来说，肺部的压力会逐渐的增大，全身的水液不能够及时的排出，从而会形成小便不利的问题。如果你长期吸烟，并没有出现这样的症状，那就说明你的肺还算干净。
2、全身乏力
肺部好的人，早起总会出现浑身乏力、困倦的现象，这种情况是癌细胞引起的全身性的免疫力下降，肺功能损害，贫血等引起的。
此外，身体得不到足够的氧气，就很容易会出现全身无力，脑袋昏沉的现象。若此症状长期持续，就一定要警惕可能是肺已受损，务必要抓紧戒烟了。
3、口干舌燥
常吸烟的人，若早起总感觉口干舌燥，这可能就是因为你吸烟导致了你患上了口腔炎症，进而影响到了你口腔中腺体的正常分泌，导致你出现口干舌燥的症状。
长期吸烟还可能会导致你出现口臭问题，这时不仅会惹来周围人的嫌弃，还可能会造成你患上口腔癌。
1、避免“烟草”气
我们都知道，肺不好的人，大多跟吸烟有关。这里所说的“烟草”气不只是主动吸烟，还有被动吸的二手烟、三手烟。研究表明，二手烟在空气中存在的时间远远超过吸烟者本身所用吸食所用的时间，所以吸二手烟对身体的危害比吸烟者更大。
三手烟比“二手烟”更加隐蔽，不容易引起人们重视，反而更容易产生危害。它是指抽烟者"吞云吐雾"后残留在衣服、墙壁、地毯、家具甚至头发和皮肤等表面的烟草烟残留物，其中包含了氢氰酸、丁烷、甲苯、砷、铅、一氧化碳以及十一种高度致癌的化合物。
2、晨起深呼吸
到了冬季很多人喜欢赖在床上，一定要及时改掉这坏习惯，每天早晨醒来之后把窗户打开，让新鲜的空气进入房间内，排除浊气。
其实，肺不好的人，晨起应多做一做深呼吸，能够把肺脏里面的一些废气呼出体外，在进行吸气的时候，应该往外扩张腹部，呼气的时候应该收缩腹部。如此一来，呼吸了新鲜的空气，避免一些浊气在非常里面积累，最终达到了排解肺毒的效果。
3、常喝茶促进排毒
当我发现肺不好时就会想要戒烟，在戒烟的时候会出现阶段的反应，会有咽喉干燥和咳嗽的现象，这可以动手做百结叶桂花茶包来促进肺部排毒，也可以缓解呼吸道粘膜的紧张状态，帮助痰液咳出。
《医林纂要》记载百结能“补肝、润命门，暖胃、去中寒，泻肺、散风湿”。百结叶全株可入药，其嫩叶可调制保健茶叶，具有清热解毒，清肺润肺，镇咳祛痰的作用。中医认为，桂花性温，味辛，无毒，入脾，肺经，有温中散寒、暖胃止痛、止咳化痰、清肿散瘀之功效。此两者一起搭配成百结叶桂花茶，可润肺、去燥，排肺毒，一举多得。
4、保持清淡的饮食
在戒烟之后，大多数人的食欲开始有了明显的提高，这时候就会有肥胖的情况，戒烟者可以在饮食上做到饮食清淡，避免大吃大喝，多吃一些清淡的食品，有效的控制体重以免体重增加过多给肺部造成负担。
根据中医“虚者补之，寒则温之”的原则，寒冷的冬天可以在膳食中合理适量加入温热性且具有补益肺肾的食物。如羊肉、牛肉等肉类，黑米、黄豆等谷类，核桃、花生、桂圆、红枣等干果。
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