这3种食物，每天吃可能对肝脏有害，别忽视
1、发霉的花生
有些花生发霉了，又苦，没人吃。但是如果像金黄色的花生一样，人们可能不注意一级会吃掉，但实际上，花生已经坏了，不能吃了。
发霉的花生富含黄曲霉毒素等致癌物。黄曲霉毒素不仅存在于皱巴巴、发黄的花生中，其他食物中也有，所以我们需要高度警惕。因为黄曲霉毒素对肝脏的影响很大。研究表明，只要20微克的黄曲霉毒素就可以致命，长期摄入就会诱发肝细胞癌。
2、长黑斑的红薯
我们可能见过有黑斑的红薯，通常是因为红薯储存时间太长，被黑斑细菌污染了。
如果经常食用这种食品不仅会伤肝，因为红薯可能隐藏着“黄曲霉毒素”这类致癌物，经常食用，可能是有毒或致癌的，对健康有害。
3、久泡的银耳
银耳这种菌类食品，相信大多数人都吃过，尤其是一些女性，往往选择在家里买一些干银耳，吃的时候拿出一点泡泡。
但王兰常常以“懒惰”省事经常把银耳泡沫很多,有很多时间几天,王兰并不知道的是,银耳泡的时间太长,他们中的一些人会产生有害物质,米酵母酸很容易引起肝细胞变性或坏死,会增加肝癌的风险。
那么当肝脏受损时，身体会发生什么变化呢?
全身红斑、口干、口臭、牙龈出血;
眼黄眼白、眼干痒、脸黄、头黑、脸油腻;
指甲黄，垂直线增加，掌心红;
容易发怒、生气，情绪不稳定;
有腹痛、腹泻、消瘦。
那么，我们若想肝脏健康，应该注意什么？
第一、作息规律
因为晚上11点到凌晨2点是肝脏排毒的时间，这个时间只有进入深度睡眠，肝脏才能更好地运转，有有效的排毒作用。
有规律的工作和休息对你的健康有益。经常熬夜，对肝脏的影响是非常大的，会导致肝功能紊乱，肝血虚，使肝脏受损，损害肝脏的健康。
第三:多锻炼
经常锻炼可以促进肝脏排毒，并帮助肝脏燃烧脂肪堆积，增强血液循环。因此，肝脏不好，要养成锻炼的习惯，多做有氧运动，比如慢跑、打羽毛球等。
29、不要把目标定得太高，因为看不到效果就放弃，锻炼的是做毅力。只要坚持下去，对肝脏就会有更大的益处。
第三、多喝水
喝水是保护肝脏最好的方法，及时补充水分，促进血液循环，排出体内毒素，增强肝功能。
你可以在喝水的时候加入紫阳毛尖，属于紫阳富硒基地特有的食品，硒含量非常高。我们都知道硒能清除肝脏内毒素，及时补充还能抑制毒素在肝脏内的沉积，在一定程度上改善肝功能。
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