上海中医药大学李征宇：久卧伤气，久卧导致气血运行不通畅

李教授说的久卧，指的是一天大部分时间躺在床上，很少起身活动。

久卧虽然爽，一直躺一直爽。

但会导致气血运行不通畅~使你重要的脏器濡养功能变差。

这下你还能愉快地躺，诊君只能说你心很大！来教你两招补元气的方法~

➣ 直擦：气海、关元穴

气海在肚脐眼下面1.5寸，关元在肚皮下三寸，两个穴位一条线，手掌如图所示，上下直擦。

➣  横擦：肾俞、命门穴

命门在第二第三腰椎棘突间

如下图所示

可以采用双手在背后交叉，横向擦动的方法

补肾气的同时！也能活动肩颈！