红枣炒木耳

材料：红枣15g，白黑木耳各15g，盐、香油、葱姜。

做法：1、木耳洗净浸泡，大枣去核；2、姜入油锅，爆香，放木耳进去翻炒几下，加红枣；3、加水，焖5min后快炒，收汤后加调料。

红枣富含维生素，木耳清肺、养胃、滋阴，调节内分泌、助睡眠，祛疲劳。

山药五指毛桃炖鸡汤

材料：山药，五指毛桃，老母鸡1只。

做法：母鸡洗净、斩块后沸水煮5min，清水洗净沥干，和山药，五指毛桃一起，入煲煮沸后，文火炖3小时。功效：健脾补气，补足气血，才能保持正常运化，增强免疫力。

材料：酸枣仁50g，茯苓15g，党参50g，五味子15g，桂圆15g，糯米100g，冰糖。

做法：1、酸枣仁洗净压碎，与茯苓，党参，五味子煎煮，纱布过滤取汁；2、糯米淘净，加水煮粥，沸后入药汁和桂圆，文火煮成浓稠状，加冰糖。酸枣仁养心益肝、安神宁志，五味子收敛固摄安神，党参茯苓健脾补气。对入睡困难、易醒人群有作用。

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