尿酸太高拖累肾！医生：坚持做好4件事，轻松排尿酸，赶跑肾衰竭

现在最为常见的三大慢性病，是我们常说的与“三高”相关的，高血压、高血脂、糖尿病。但近几年旧“三高”变成了新“四高”，其中高尿酸成为新的代谢性疾病之一，也成为危害身体健康的疾病之一。

有些人对高尿酸了解较少，但其实高尿酸的危害不亚于高血压、糖尿病，最可怕的还会引发严重并发症，比如痛风性关节炎，高尿酸性肾病。其中肾病如果不及时治疗，肾功能恶化后会发展到肾衰竭，最终会发展到尿毒症。

当女性尿酸超过357umo1/L，男性尿酸超过416umol/L时，即使没有明显症状，也要及时就医进行降尿酸治疗，如果等到病情严重再治，效果往往不尽人意。

如果你出现夜尿增多、全身水肿、血压突然升高的情况，高尿酸或痛风患者要警惕肾衰竭发生。

高尿酸患者如果早期能坚持做好4件事，有助于稳定尿酸，远离肾衰竭：

1、饮食坚持“一多一少”原则

虽说高尿酸不一定是饮食不当引起的，但痛风发作后，不良饮食习惯却会加剧高尿酸的情况。坚持“一多一少”原则，“一多”即多喝水及多吃含纤维素、维生素丰富的新鲜蔬菜水果，有利于促进体内代谢来加速尿酸排出，“一少”即减少高嘌呤食物的摄入，主要有三大类食物包括海鲜、动物内脏、肉类高汤。

同时高尿酸患者要注意，即使尿酸水平恢复了正常，也要长期坚持这样的饮食习惯，才更有助于尿酸稳定，避免肾衰竭的发生。

2、及时用药治疗，越早越好

多数人的治疗思维是等出现症状了再治也不迟，这是很大的误区。尤其高尿酸作为慢性病，肯定是越早治疗越容易治愈。在用药方面，根据自身情况搭配营养，效果更好：对于急性痛风发作可选择秋水仙碱；抑制尿酸生成且适合肾功能不全患者的药物有别嘌醇、非布司他等；促进尿酸排泄的药物如丙磺舒等。

早期足量用药，中后期搭配用药，尿酸水平稳定后坚持用药更有助于远离肾衰竭。

3、坚持正确的运动方式

不少高尿酸或痛风患者认为运动后会导致体内尿酸产生增多，不仅不利于排酸反而加重病情。确实剧烈运动等不恰当的运动方式不利于控酸。但是适当的运动却对降酸有利无害。建议可以选择慢跑、快走、踢毽子、体操、游泳等缓和的有氧运动，同时运动过程中注意补充水分，能加速尿酸代谢同时保护肾功能。

4、降尿酸要循序渐进

降尿酸除了用药还要注意饮食、运动等各个方面，但也要注意切勿操之过急。严格按医嘱用药，一步一个脚印的降低尿酸水平，更能降低复发率，减轻对肾脏的威胁。而如果单纯为了缓解疼痛，服用大量药物，反而会加重肾脏代谢负担，不利于代谢尿酸，引发痛风肾，甚至肾衰竭。

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