肥胖女人坚持吃这些，促进排便帮助瘦身，肚子上赘肉会悄悄离开你

对于女人来说，肥胖的身材无疑是自己接受不了的，更多的时候，渴望着绰约多姿的身段，纤瘦至极是最好的。但很多女人却被自己身上的赘肉所困扰，确实赘肉如果增多，将是一件很麻烦、糟糕的事情，还可能导致你罹患一些慢性疾病。

可能很多人会借助于运动，去健身房寻求健身教练的帮助，或者自己独自的运动，但往往一不小心吃了一顿美味的食物又会变得更加肥胖。慢慢的会发现当女性身上的赘肉越来越多时，还可能影响到肠胃，为此，食用一些食物去除宿便、减去小肚子成了关键，这个时候，这些食物希望大家多吃点，一起来看看吧，吃哪些食物比较好?

黄瓜

如果说女人减肥过程中离不开的食物，黄瓜肯定榜上有名，作为一种热量十分低的食物，黄瓜甚至可以说基本不含热量，同时，丰富的碳水化合物能够促进身体代谢吸收，对于减肥有更好的促进作用，对于肥胖的你来说，不妨吃点黄瓜促进减肥。

苹果

说到苹果，大家对于苹果是喜欢的，甚至还会说“一天一苹果，疾病远离我”。对于身材肥胖的人来说，也可以吃点苹果改善身体、促进减肥，主要是吃苹果时，可以吸收苹果酸，能够加速身体代谢，对于减少脂肪，避免身体水分积聚都是非常有效的，从而让你达到减肥瘦身的效果。

海带

吃一些海藻类食物，对于减肥也是有帮助的，海带就是其中的一种。食用海带时，能吸收膳食纤维，促进了胃肠道蠕动，使得你有饱腹感。

另外，如果你坚持吃海带，还能缓解便秘，对于排出体内的宿便是比较好的，这样的食用过程，能够帮助你减去小肚子、赘肉，都是很好的方式。

红豆

说到红豆，很多人会想到吃红豆能够养心，能够促进心脏健康，其实吃红豆还能吸收石碱酸，能够加快胃肠道蠕动，对于促进排便是非常有效的，进而能够清除身体的脂肪，对于去除赘肉都是极为有效的。

酸奶

想要更好的护理好肠道，吸收一些乳酸菌也是好的，其中酸奶就是非常好的食物，吸收其中的乳酸菌，能够改善肠道、帮助排出毒素都是极为有利的，从而让你获得纤瘦的身材。

对于肥胖的你来说，瘦身减肥是需要你多重视的，上面说到的这些食物堪称脂肪的“天敌”，需要你提高警惕。食用这些食物，能够促进排便，帮助减肥瘦身，让你肚子上的赘肉悄悄的离你而去。