养生 先养胃

现代人学习工作压力大，生活节奏快，年轻人过饱过饿、不吃早餐、经常宵夜那是常事儿，遇到胃疼、胀气、泛酸等胃部不适，认为熬熬就过去了，也不及时就医。

《脾胃论·脾胃盛衰论》中说：百病皆由脾胃衰而生也。中医认为：脾胃为“气血生化之源”，承担着化生气血的重任，是后天的根本。故养生，首先要养胃。

接下来，木文君跟大家谈谈养胃及胃部常见病。

1、饮食调适

饮食规律、三餐尽量定时定量，饮食七八分饱这是养胃的根本；饮食荤素搭配，蔬菜水果多一些，刺激性（酸辣）、油腻（油炸类）、难消化（高胆固醇、高油脂类）的食物尽量控制，生冷食物也尽量少吃。

2、注意冷暖

俗话说“十个胃病九个寒”，注意冷暖对胃部保健非常重要。春秋季节冷暖交替变化无常之时，有虚寒胃痛的朋友要注意保暖，切莫贪凉；有脾虚泄泻的朋友，宜热敷食暖，忌生冷食物。

3、适当运动

适当的体育锻炼能增加人体的消耗，促进新陈代谢，从而加强人体肠胃功能，从而促使肠胃蠕动和消化液分泌，使肠胃更健康。

4、保持健康情绪

现代研究发现：不良情绪可导致食欲下降、消化不良、腹部胀满、嗳气等；长期的焦虑的压抑，还可能导致胃部的某些病变。保持健康的心态，进食时保持愉快的心情，对肠胃和人体，有百益而无一害。

很多朋友胃部都有过这样的症状：上腹胃脘不适、疼痛、饭后饱胀、嗳气、泛酸，甚至恶心呕吐等等，这些症状除了饥饱过度、冷暖失调外，有可能是胃部的临床表现，大家可不要轻视。

常见的胃病包括：急性胃炎、慢性胃炎、胃溃疡、胃十二指肠复合溃疡、胃息肉、胃结石、幽门螺旋杆菌感染（HP感染）、良性及恶性肿瘤等。

这些病症是会相互转化的，比如：Hp感染可诱发慢性活动性胃炎，在此基础上，部分患者可发生消化性溃疡（十二指肠溃疡、胃溃疡）、胃癌以及胃黏膜相关淋巴样组织（MALT）淋巴瘤等严重疾病，部分患者早期可有消化不良症状。

俗话说：四十岁以前人养胃，四十岁以后胃养人。木文君在这里提醒大家：不管生活节奏如何，一定要保持健康的心态和饮食习惯，胃部不适时不要自己随意用药，记得及时就医。