常吃芝麻，对防止脱发有非常好的效果，但需要注意的是吃法。首先：多吃黑芝麻，黑芝麻比白芝麻对身体有更多的益处，尤其是乌发、固发的效果，远远强过白芝麻。中医理论中黑色入肾，即黑芝麻、黑豆、黑米一类的黑色食物，肾强健，头发便会乌黑、不易脱落。其次：芝麻要熟吃，而且要打粉吃营养才容易被身体吸收。芝麻外面那层有些硬的壳把营养包得严严的，芝麻个子小，直接吃的话很难把它嚼碎吸收?。所以要打成粉、做成酱才更容易吸收。第三：另外芝麻也不能多吃，因为芝麻的能量不小，吃多了会造成能量摄入过多。最后：关键就是坚持：长期少量吃，才是最安全有效的方法。每天一大勺芝麻粉的量，就差不多了。牢记：坚持最重要。豆渣芝麻糊材料：豆渣50克，黑芝麻粉2大匙，白糖适量做法：1、豆渣和黑芝麻粉混合放入锅中，加入少许水加热2、煮至沸腾，调入白糖，煮至自己希望的稀稠度即可3、如果芝麻粉和豆渣是生的，则需要多煮几分钟，豆渣一定要熟透才可食用4、其中还可加入多种材料：如核桃、花生、葡萄干，或淮山粉、薏米粉等，既丰富口感，又增加营养5、不想加糖的话，待芝麻糊晾至40度以下，调入适量蜂蜜，别有一番味道（不过糖还是尽量少放，蜂蜜也不可多）附送几个护发小贴士：1、手指是最好的梳子（手指肚，不是指甲），一边梳一边用指肚按摩2、洗头前把头发梳通，洗发后头发未干前不要梳头3、四季养生之发型建议：春生夏长，秋收冬藏——春天多梳散发，冬天则把头发扎起，有利于养生4、长期、适量吃黑芝麻糊~~~~~
