随着人类社会的科技发展与进步,生活水平越来越高,可是我们的健康观念却没有随之提高。如果留意一下你会发现,我们的穿着越来越体面,脸色却越来越难看;我们的收入越来越高,可脸上的笑容却越来越少;我们吃的越来越好,我们的身体却越来越糟;我们把所有的空闲时间用来休息,却总是感觉疲劳;在此同时再看看周边环境发生了怎样的变化?医院的楼盖的一年比一年高,可是病人却越来越住不下了;医院的设备一年比一年先进了,可是很多病却查不出来了;药品的种类一年比一年全了,可是吃了却不管用了……
到底是什么在蚕食着我们的健康?问题到底出在哪里?今天LEYOK健康人生,将为您解析其中的原因。
现在中国有2.6亿的高血压患者,有超过一亿的肥胖人士(相当于一个广东省的总人口数),有9700万糖尿病患者(相当于一个山东省的总人口数),13个人就有一个乙肝携带者,我们经常可以看到谁谁得了癌症,谁谁中风了等等,为什么会出现这么多疾病患者呢?亚健康的人数占75%,病人占20%,健康的只有5%我们来一起探讨一下首先环境污染极其严重,我们改革开放30多年,取得了举世瞩目的成就,可以也给环境带来了不可逆的伤害。
第一:水污染; 以前河水可以淘米,现在衣服也不敢洗,超过1/4的人喝不上合格的饮用水。
第二:空气污染;我们的空气污染远远超出我们所知道的,就不说臭氧层,就说PM2.5,很多的城市都不合格!世界上污染最严重的城市有一半以上在中国。每年中国患肺癌死亡的人数已经上升到所有癌症的首位,这和抽一手烟、二手烟、厨房油烟、PM2.5有关。
第三:土地污染;我们的土地重金属污染极其严重!农药和化肥的使用,使土地的肥力下降,农药还严重威胁到我们的健康,首先遭殃的就是我们的肝脏,肝脏具备解毒功能,最先被危害!
第四:精神压力生活压力增大,以前大家工资差不多,都没什么压力,现在行业工资、职位工资差别在几十倍左右,房奴、车奴、孩奴、节奴出现代表我们的压力已经上升到了很高;
第五:饮食不规律生活节奏加快让我们的三餐发生改变,早餐要吃好、午餐要吃饱、晚餐要吃少,大多数人都变了,早餐随便、午餐吃盒饭,晚餐丰盛,还有不少人吃夜宵,晚餐应该清淡、应该富含纤维素,大鱼大肉会造成我们肥胖!晚餐太晚,排钙应该在餐后4小时,如果我们睡觉了钙就会在尿液沉积下来造成结石。熬夜、酗酒也是很多人的生活方式,压力增大让很多人不得不加夜班,为了减压,很多人酗酒。前列腺问题为什么会这么多,就和熬夜、酗酒有关。
如何获得健康?
健康的四大基石:第一:均衡的营养第二:良好的心态第三:适量的运动 第四:充足的睡眠 健康的四大基石四大基石最难保证的还是营养均衡,人体每天需要41种营养素,包括蛋白质(9种必须氨基酸)、维生素(14种)、矿物质(14种)、脂肪酸(2种必须脂肪酸,亚麻酸和亚油酸)、碳水化合物、水、纤维素。
实际存在的问题: ①人体每天需要摄入5-13份的蔬菜和水果。目前蔬菜冷藏技术发展,让我们随时都可以吃到鲜菜,大棚蔬菜,反季节蔬菜等多不胜数,农药,除草剂,化肥等等数不胜数; ②激素滥用:以前猪是10个月出栏,现在5个月就出栏了;鸡以前3、5个月长成,现在通过激素和抗生素的喂养,只需40天就可长到5斤多重,激素催熟成了不辩的实事。 ③抗生素的滥用也使我们的营养素流失严重!抗生素危害到我们的肝、肾,而维生素、蛋白质等可以修复和抵抗外来侵袭,所以为了不生病我们需要更多的维生素、矿物质、蛋白质等。
矿物质大都是酶基,有老一辈的人说:以前什么营养补充食品都没吃,也能活70、80,可是要知道,改革开放30多年以前都吃绿色食品。70、80岁的人,现在和我们一样,吃毒素年龄差不多!所以现在网上经常报道有年轻人猝死。慢性退行型病变越来越年轻化,这已经说明了我们身体的健康正在受到环境变化的威胁!这和我们平时摄入的营养素有重要的关系。人的性格在很大程度上和营养摄入也有很大的关系,有关医学专家分析得出的结论:现在很多人抑郁,很多人精神分裂,这和缺钙和维生素B族有关。(当然也有其他因素)!
有人问:为什么中国营养学会推荐的VC只有60毫克?因为,中国营养学会推荐的数量是以前的数据到目前还没有做更新。现在环境以及改变,狗和猫可以吃垃圾堆食物不生病,就因为狗和猫每天身体中可以合成10克左右的VC。人在进化过程中丧失了合成Vc的能力。中国人的烹调方式也会造成营养流失,爆炒会造成Vc分解,VC在60度就开始分解,我们的食物也越来越精细,以前大米都是糙米,VB含量还有一部分,现在都吃精米,VB都碾掉了。高热量、高脂肪、高固醇、高糖、高盐,少运动、少纤维素,是我们慢性退行型病变的元凶!在目前高压力快节奏的社会环境下,想使每天摄取的营养均衡几乎成了一件不可能的事情,天然的营养补充食品成为了人们健康的最好选择。
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