甚至会说:都70岁了呀,言外之意,已经是老年人了,可是70岁的人,到底算不算岁数大?这要看怎么相比,和60岁50岁的人相比当然是岁数大的啦,如果和80岁的人相比,那么还显得很年轻。
目前的一段时间,由于受疫情的控制,70多岁,80多岁的老年人,死亡率急剧上升。最近在头条上经常会看到有讣告出现。不乏两院院士以及科学家和老领导,甚至也有三十,五十岁,六十岁的中老年人,在疫情中磕磕绊绊。倒在了疫情的肆虐中。
老年人怎样度过这个危险期?
首先是好好吃饭,吃得有营养。细嚼慢咽有助于消化,一日三餐,鸡蛋,牛奶,水果,坚果和必要的主食蔬菜必不可少。吃饭对于老年人来说是支撑生命的重要因素。
其次是好好睡觉,睡好子午觉,中午小睡20分钟到30分钟,晚上睡7~8个小时。早睡早起别熬夜。
再次就是好好运动,包括做家务,拖地,洗碗,洗衣整理房间,打扫卫生,这是最基础的运动,除此之外可以进行散步,总之要有规律的动起来。
最后就是好好说话,不生气,不发怒,心态平和,这个就是养心,人的健康分身心健康两个方面,身体健康固然重要,但是心理健康更重要,俗话说。人都是气死的,就是这个道理。
祝愿老年朋友们身体健康,精神舒畅。在余生中度过每一个美好的今天!
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