老祖宗留下的养生之道:
“衣服能少买，就尽量少买，饭能少吃，就尽量少吃，正所谓减衣增福，减食增寿。”

好的养生，就是一个不断精减的过程，摒弃不好的饮食习惯和作息习惯。

筛除复杂且无意义的人际关系，减少空有形式却处于被动，只会消耗你的各种无效社交。

减少攀比、减少负担，正确看待欲望，理性看待烦恼，让身心轻装上阵。

饭吃七分饱，到老肠胃好，宁可锅中存放，不让肚子饱胀，要想身体安，三分饥和寒。

养生并不是吃的越多越好，也不是穿得越多越好，如果每天都是山珍海味，肠胃负担必然加重，过惯了锦衣玉食的生活，一个人就很难再有吃苦的精神。

由俭入奢易，由奢入俭难，我们不需要纠结是不是大富大贵，身体舒坦、内心坦然、精神放松、灵魂自由，这就是最好的养生。

少食则少疾，少欲则少忧，少思则少愁，少怨则少悲。

吃的过饱影响肠胃，欲望太多迷失内心，思虑过重内心惶恐，抱怨太多徒生伤悲。

好的养生不只是养身体，更重要的是精神的放松和心态的平和，保持稳定的情绪，身体自然就不容易出问题。

杨绛先生曾说:“生命活到极致，一定是简与静，美到极致，一定是素与雅，稍纵即逝的是天上烟花，细水长流的是人间烟火。

人生最重要的不只是快乐，还有平静，低配的物质，高配的情感，顶配的精神，寡欲则心静，心静则事简，事简则自在，自在即人生。”

药补不如食补，食补不如心补，养生的根本在于养心，心态的平和，情绪的稳定，精神的放松，灵魂的自由，才是这个世界上最好的长寿药。