口腔溃疡困扰“海归”,争秋夺暑更要顾护脾胃
医案:倩倩,24岁,反复口腔溃疡多年
倩倩在加拿大已留学5年,最后一个学期除了各科考试以外,还要完成毕业论文,早出晚归,经常熬夜,饮食作息越发不规律。这几年来,倩倩就经常口腔溃疡,虽有调理也不见缓解。由于疫情原因,倩倩的回国计划一再推迟,经过大半年折腾才终于回国。但回家不到一周,倩倩又开始口腔溃疡,整个下嘴唇和舌面全部溃烂,连喝水都觉得疼痛难忍,晚上甚至难受到睡不着,大便稀烂,手脚冰凉,时有低热,一下就瘦了好几斤。老母亲想着倩倩难得回国一趟,要好好根治,赶紧把她带到了德叔诊室。
德叔解谜:脾虚胃弱,虚火上扰
德叔表示,很多像倩倩这种长年留学在外的学子,由于东西方饮食文化差异,“中国胃”无法适应。脾胃一旦亮起了红灯,就会导致水谷精气生成不足,气血生化缺乏来源。而期末大强度的学习、熬夜、饮食不规律,不仅加重了脾胃负担,气血生成更加不足,也煎熬了本就不多的津液,使得阴精虚少。而阳气不受阴气制约,便会“火势”增大,熏灼机体,发为口腔溃疡。阳气在夜间入于阴,阴阳调和,睡眠质量才会好,如果阴气不足,不能制约阳气,就容易失眠。如此恶性循环,互相影响。治疗上,德叔着重健运脾胃,佐以滋阴降火之品,连续服用中药4天后,倩倩的口腔溃疡较前明显缓解,经1周治疗后口腔溃疡痊愈,睡眠好转,也没有那么怕冷了。
预防保健:处暑养生,勿忘脾胃
处暑节气来临,代表炎热暑天将逐渐淡出。但时有秋雨,湿气仍重,湿热并行,人们还会感受到“秋老虎”的余威。在南方受台风影响,仍有可能出现暴雨天气,且仍有炎热之感,广东民间称之为“争秋夺暑”时。德叔提醒,此时养生千万不要走入一味清热解毒灭火的误区,尤其是倩倩这类人群,无论是清暑湿,还是润初秋之燥,都要顾及脾胃,药膳中可加入调脾胃的山药、党参、陈皮、砂仁、芡实等药材。此外要保证充足睡眠。平时也可按摩太溪、三阴交、阴陵泉等穴位滋阴,按摩或艾灸足三里健运脾胃,使气血得到充养,每穴每日可按摩约5-10分钟。
德叔养生药膳房:健脾瘦肉煲
材料:猪瘦肉250克,鸡脚150克,花生80克,砂仁5克,生姜2-3片,精盐适量。
功效:补气健脾化湿。
方法:将诸物洗净,猪瘦肉切片,放入沸水中焯水,鸡脚处理干净后备用;上述食材一起放入锅中,加清水约1750毫升(约7碗量),武火煮沸后改为文火煲1.5小时,放入适量精盐调味即可,此为2~3人量。
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