推拿如不当，小事变大事

　　受访专家/南方医科大学第三附属医院康复医学科主任 刘刚

　　肩颈酸痛很常见，有人会去看医生，而更多的人会通过按摩缓解。不少推拿按摩店应运而生，甚至连理发店也有按摩服务。然而，这些按摩服务真的对健康有帮助吗？康复医学科专家提醒，正规的推拿按摩绝非简单的推、拿、揉、捏以及刺激穴位那么简单，推拿按摩不仅要讲究手法，还要因人而异。

　　错误手法，小事变大事

　　忙了一天的阿芬，下班后去家附近的美发店“洗剪吹”，洗完头后，几位理发师还在忙碌，服务员热情地表示可以为阿芬按摩一下，放松放松。阿芬欣然同意，按摩过程中，服务员说：“你的肩部肌肉很硬啊，是不是平时很少动？”阿芬长期伏案工作，肩颈的确经常酸痛。服务员于是提议加重按摩力道，帮助松解一下僵硬的肌肉，阿芬想也没想就答应了。结果，按压之后肩颈反而更痛，而且疼痛一直持续了两三天，她只能跑到医院检查，被诊断为软组织损伤。

　　南方医科大学第三附属医院康复医学科主任刘刚表示，推拿按摩是治疗缓解颈椎病的一种常用方式，通过专业的按摩松解肩颈肌肉，促进血液循环，帮助增加颈椎的稳定性，从而解除症状。但若按摩手法不正确或者用力过重，很可能导致软组织损伤、关节脱位，压迫颈髓或神经，使小病变成大病。     

　　刘刚提醒，当肩颈出现不适且长期不能缓解时，应及时到医院查明原因，即使按摩治疗也一定要选择正规机构，让有从业资格证的医师操作，不要随便到发廊、美容院或者不具备资质的诊所进行按摩。若按摩时出现疼痛加剧，或者过后颈椎部位出现持续僵硬、疼痛的症状，应该引起重视，及时到医院专科进行检查。

　　治疗按摩要找专业医师

　　刘刚表示，同样是推拿按摩，也分为治疗和保健两类。其中，不少按摩场所提供的按摩服务基本上属于保健型，按摩师通常接受过简单的培训，其提供的按摩服务能起一定的放松作用。

　　而在医院进行的推拿按摩，更多的是以治疗为目的。进行推按治疗的都是专业医师，具有扎实的医学理论基础知识，所进行的推拿都是根据患者具体情况而定，如颈椎病患者则采用拿法、滚法等轻柔的手法。刘刚提醒，如果是以放松为目的，可以选择正规的按摩机构。但若是为了缓解颈椎病等问题，一定要去医院进行诊断，接受正规的治疗。   

　　另外，并非所有人都适合按摩，老年、孩子，孕妇不建议随意按摩。高血压、心脏病、皮肤病、传染性疾病患者以及骨质疏松的人群不建议进行推拿按摩。

　　自行按摩，要注意什么

　　刘刚认为，因劳累所引起的肌肉酸痛等，可以自行按摩，但按摩时要注意以下要点——

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　　按压力度要适中

　　许多人觉得按摩力度越重越好，甚至出现疼痛感才能达到好的效果。其实这是一个误区。按压力度过大往往容易导致韧带、肌肉、筋膜等组织的损伤，形成皮下淤血等，甚至加重原来的病情，引起骨折等。刘刚表示，按摩应用力均匀、柔中带刚，按摩时可以有少许酸痛，但绝对不是越痛越好。按摩后应呈现舒适和轻松的感觉，而非持续的疼痛。

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　　只按摩肌肉，严禁扳颈

　　自行按摩放松肌肉，一定要避开颈椎。例如按压肩部肌肉时可以稍微加力，但按摩颈椎穴位时则要轻柔，严禁侧扳脖子。扳法虽是推拿按摩的手法之一，但必须专业医生来进行，否则可能会造成韧带、肌肉的损伤，甚至椎体不稳等问题。