作者: 樱子
健身院坐落在一个幽静的小区。干净漂亮的游泳池波光潋滟,让人感到清凉爽快。第一次进入训练场有点焚香净手的惶恐和不知所措,导师是一位体态修长,颧骨微高的女子,与电视上闭目静坐海边,身上披满栀子花花环的瑜伽大师张蕙兰颇有几分神似。修炼开始了,学员们安静地盘腿趺坐,飘缈空灵的音乐恍如从天边飘来,轻柔地抚摸着你的每一寸肌肤。说来也奇怪,外面是炎炎烈日的七月天,但此时却仿佛感受到一丝丝的清凉,嗅到淡淡的若有若无的檀木的芳香。导师不时地以充满哲理的诗一般的语言提示着:两臂向外无限伸展,让身心充分接受来自宇宙和大自然的各种信息,感受天人合一的和谐之美;双手合十,放在头顶的百会穴,然后缓慢地下移至眉心轮,心轮,生殖轮,感受这些部位被一种超自然的神秘力量按摩着,正在放松,放得很松,所有的病痛和紧张都离我们而去,疲惫的身心感受着超然物外的恬静。当然,导师还不忘提示每一个动作的要领及意识重点应放在哪里,强调动作一定要轻柔缓慢,不一定追求形式的完美,做到自己的极限即可。这使我悟到:瑜伽,是一种身与心的修炼并重的活动,它其实体现了一种以柔克刚、不断挑战自我,完善自我最后达致和谐平衡的大智慧。例如瑜伽最著名的盘腿趺坐和金刚坐,刚开始会有酸痛的感觉,但当你调整好呼吸,放松自己,身体的潜能就会被慢慢开发出来,你会感到这真是一种奇妙的姿态,它令人有一种飘飘欲仙无比轻松的感觉,这是因为这种坐姿令下肢血液循环缓慢,血流大部分向上走,使心脑得到充分的血液滋养,氧气充足,自然轻松畅快;再比如人的脊椎受地心引力的影响一般都会向前弯曲,而瑜伽术中的鱼式、桥式,就将身体缓慢地向后弯曲,让脊椎得到充分的伸展,有效地消除腰背部的酸痛不适。
不要想着美容减磅,不要想着袪病消灾,放弃任何功利的杂念和想法,心无旁骛地去感受瑜伽,享受生命中一曲绵长悠远的柔板。
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