中医调治“善太息”
有些中老年人经常会出现这样一种现象:时不时会长长地叹出一口气。他们自感长叹一口气后身体立刻舒服许多,心情也会变得轻松些。
这是为什么呢?
中医认为,这种“长出气”的表象就是“善太息”症状,是肝气不舒、阴血虚弱的表现,它与情绪波动、神经功能紊乱、阴气亏虚有关,严重者会出现口唇干裂、四肢麻木等症状。“善太息”属中医肝郁、肾阴亏、气虚范畴,应以疏肝兼滋阴养肾的原则施治。其治疗的方剂很多,下面推荐几种治疗小方法。
服“二山”汤
山药15克,山萸肉15克,熟地10克,丹皮15克,云苓15克,柴胡6克,龟板15克,黄精15克,甘草5克。水煎去渣服用,每日1剂,早晚各服1次。有滋阴补肾、益气养心等功效。
喝养肾粥
粳米25克,胡桃肉5克,黄芪9克,山药9克,黑芝麻(研粉)5克,红枣5枚。洗净后,入锅熬粥食用,每日3次,每次1小碗。有养阴补肾、调气益脾作用。
饮滋阴茶
枸杞3克,菊花3克。用沸水冲泡后,每日饮用。有滋阴养肾、益气安神的作用。
此外,还应注意加强体育锻炼,保持良好的心态,防止情绪诱因。
(摘自《家庭医生报》)