骨关节要省着用

 

　　骨性关节炎中老年常见

　　李女士退休后开始旅游、健身，可是还不到半年，她的腰和右膝盖都开始痛起来。到医院就诊后，结合李女士症状，“骨性关节炎”的诊断基本成立。

　　在门诊中，医生经常会遇到李女士这样的患者。骨性关节病是中老年人，特别是中老年女性的常见疾病。它的初始症状轻微，常不被重视，当明显影响正常活动时，往往已发展到严重阶段。因此，“省着用，悠着点”的理念对骨关节病的防治十分重要。

　　省着用，悠着点

　　关节的使用很有讲究，要根据自己的身体和年龄，选择合适的锻炼项目。比如游泳是一项对关节没有压力的锻炼项目。而慢走、广场舞等则应适可而止，或者浅尝辄止地锻炼。

　　坚持治疗，改变习惯

　　膝骨关节病的预防保健包括自我保健、运动疗法和饮食调整，患者应保持正常的生活方式，掌握正确的健康知识，如适当进行体育锻炼，调整饮食，增强肌肉力量，避免关节过度负重、受潮、受寒，注意保暖，严禁久坐和久站，肥胖患者适当减肥等；发作期间则应注意少行走、少登山、少爬楼梯等，适当的运动疗法、合理补钙及饮食疗法有利于该病的缓解。

　　（摘自《新民晚报》）