骨关节要省着用
骨性关节炎中老年常见
李女士退休后开始旅游、健身,可是还不到半年,她的腰和右膝盖都开始痛起来。到医院就诊后,结合李女士症状,“骨性关节炎”的诊断基本成立。
在门诊中,医生经常会遇到李女士这样的患者。骨性关节病是中老年人,特别是中老年女性的常见疾病。它的初始症状轻微,常不被重视,当明显影响正常活动时,往往已发展到严重阶段。因此,“省着用,悠着点”的理念对骨关节病的防治十分重要。
省着用,悠着点
关节的使用很有讲究,要根据自己的身体和年龄,选择合适的锻炼项目。比如游泳是一项对关节没有压力的锻炼项目。而慢走、广场舞等则应适可而止,或者浅尝辄止地锻炼。
坚持治疗,改变习惯
膝骨关节病的预防保健包括自我保健、运动疗法和饮食调整,患者应保持正常的生活方式,掌握正确的健康知识,如适当进行体育锻炼,调整饮食,增强肌肉力量,避免关节过度负重、受潮、受寒,注意保暖,严禁久坐和久站,肥胖患者适当减肥等;发作期间则应注意少行走、少登山、少爬楼梯等,适当的运动疗法、合理补钙及饮食疗法有利于该病的缓解。
(摘自《新民晚报》)