今日养生方
大热的天气,多数人都是猛出热汗,但也有些人却容易出虚汗,对于平素体质虚弱、伴有睡眠质量欠佳,而且容易出虚汗的人群,建议在暑热天气喝小麦大枣代茶饮。
小麦大枣饮
材料:小麦60克,大枣15枚,甘草10克
小麦,性凉,味甘,具有养心益肾、生津敛汗、镇静益气、健脾厚肠、除热止渴的功效,对于体虚多汗、舌燥口干、心烦失眠等病症患者有一定辅助疗效,特别是浮小麦(小麦用水淘,不沉于水的叫“浮小麦”)的效果更好,它可以治疗腹泻、盗汗、多汗等症。进食全麦可以降低血液循环中的雌激素的含量,从而达到防治乳腺癌的目的;对于更年期妇女,食用未精制的小麦还能缓解更年期综合征。
大枣具有补中益气、养血安神功效,用于脾虚食少、乏力便溏、妇人脏躁等症。其富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分。
做法:加水1000毫升,煎煮至250毫升时即可,临睡前服效果最佳。
功效:此款代茶饮具有养心益气、生津敛汗、健脾厚肠之功效;适宜暑热天失眠多汗虚弱者饮用。