关于益生菌，你想知道的都在这里了

益生菌具有调节脾胃的作用，有利于人体的健康，酸奶中含有丰富的益生菌，能促进食物的消化吸收，能够保持肠道的年轻态，益生菌是人体重要的成分，因此应该要适当的补充一些益生菌，益生菌有利于肠道的蠕动，并且能够促进食物的消化吸收，也可以促进营养的吸收，能促进人体新陈代谢，关于益生菌，你想知道的都在这里了。

什么是有益菌?

答：有益菌就是对人体健康有益的细菌群在人体内主要分布于皮肤表面、眼睛、鼻腔、呼吸道、消化道、阴道等处。。

其中仅一个成年人的肠道中的有益菌论重量就有约1~2公斤，大约百万亿数量级，约为地球总人口数量的14000倍。

人体有多少种有益菌?

答：截止目前发现，人体内栖息约500多种有益菌。常见的有益菌如下：

①乳杆菌类：如鼠李糖乳杆菌、罗伊氏乳杆菌、嗜酸乳杆菌、副干酪乳杆菌、干酪乳杆菌、保加利亚乳杆菌、植物乳杆菌等;

②双歧杆菌类：如婴儿双歧杆菌、动物双歧杆菌、青春双歧杆菌等;

③革兰氏阳性球菌：如粪链球菌、乳球菌、肠系膜明串球菌、嗜热链球菌等。

有益菌有什么健康作用?

答：以消化道中的有益菌为例，它们构成消化道的微生物屏障，参与物质代谢、营养吸收转换，调节胃肠道免疫功能，促进人体的生长发育，为人体内循环提供各种必须的神经递质。

随着各国科学家的持续研究，越来越多的有益菌健康作用被发现，21世纪将是微生物的世纪。

益生菌具体有什么形式的产品?

答：目前市场上常见的益生菌产品有：食品饮料、保健食品、药品等;如各种复合固体饮料、酸奶、菌粉、乳酸菌饮料以及益生菌为主要成分的片剂/滴剂/冲剂等药物。

益生菌产品的菌含量越高越好吗?

答：根据人体不同阶段的健康诉求不同，人体所需的活性益生菌数量各有不同。婴幼儿发育不完全，胃肠道容量有限，通常每天补充约10-30亿单位的活性益生菌，而如果有腹泻便秘等消化道疾病体内原有菌群收到破坏，则需适当增加活菌补充数量。

每天补充约50-60亿单位的活性益生菌能满足成人消化道需求;病人则需要更多的活性菌补充维持身体肠道细菌平衡。

关于益生菌，你想知道的都在这里了，益生菌对人体的影响比较大，益生菌具有调节肠道的作用，益生菌能有效改善腹泻便秘的问题，益生菌是人体必不可少的营养素，大家应该要注意及时补充身体需要的益生菌，对人体有多种好处。