此病已成中国婴幼儿死亡的首因，孕妈做好这几件事可防止悲剧发生

文|幸孕姐

根据国家卫计委发布，我国每年出生的早产儿约为117万，占全部新生儿的10%，是全球早产儿数量第二多的国家，早产已成为我国婴幼儿死亡的首因，我国对早产儿的定义为妊娠满28周至不足37周间分娩的新生儿。

随着二胎政策的开放，生育年龄的推迟造成高龄产妇、人工受精的人数增多，孕妇因孕期压力大等原因造成早产儿的发生率逐年上升，一般妊娠满7个月，就要避免早产的发生，处在孕晚期的妈妈们要格外小心，为此幸孕姐特意整理了十个预防小贴士，望大家参考。

1、妊娠晚期一定不要坐浴泡澡，以免细菌侵入引发感染，洗澡水温不宜过高，控制在37℃左右，淋浴时间保持在15分钟以内，浴室地板不宜过滑，当心跌倒，撞到肚子。

2、避免从事体力过重的劳动，每天工作时间不宜过长，不要久坐久站，至少每隔1小时站起来走走，不要有太大的心理压力和工作压力，精神过度紧张的孕妈要学着缓解。

3、不要长途旅行，避免路途颠簸劳累诱发子宫收缩，不要在环境嘈杂、人员密集、噪音大的场所逗留，特别是在上下楼梯时，扶好走稳，避免跌倒。

4、保证充足睡眠，研究发现，孕晚期睡眠困难的孕妇发生早产的危险更大，糟糕的睡眠会引发炎症，进而诱发早产。

5、有早产征兆的孕妈，应当左侧卧休息，但并不建议长期卧床，以免增加血栓等疾病的发生。

6、忌吃热性食品、腌制食品、高脂肪食品，如桂圆、荔枝、羊肉、腌菜、罐头等。

7、孕期出现牙龈充血、水肿的孕妈要坚持早晚认真刷牙，勤漱口，防止细菌在口腔内繁殖，侵入胎盘刺激子宫内膜炎症因子的合成，出现胎膜早破的可能。

8、严禁同房，不可抚摸刺激乳房，这样会使得乳房充血兴奋，易引起子宫收缩，造成早产。

9、患有缺铁性贫血的孕妈一定要注意补充铁元素，随着胎儿的生长发育，孕晚期对铁的需求量明显增加，如果孕妈持续性缺铁，会引起胎儿早产。

10、不要频繁摸肚子，尤其是在孕晚期频繁抚摸肚皮容易刺激子宫，导致假性宫缩，如果手法不当或频率太多，均可引发早产。