《回到当下》--感觉之流（连载一）

当我们发现

自己因疼痛而紧张时，要仔细地去观察 

不愉快

和疼痛的本质

对感觉

保持正念

心

将自然地达到

平衡的状态

当心平衡时，

是轻松而敏锐的。

疼痛将不再是

一个牢固的东西

反而将变成

一道流

在刹那间生灭。

以一颗放松

平静的心来打坐，

也不瞋怒

也不期盼什么的心情，

去观察 

感觉之流