“20世纪40年代人们平均每晚睡眠略高于8小时。现在我们每晚大约睡6.7个小时。”加州大学伯克利分校神经系统科学和心理学教授麦特·沃克(Matt Walker)说。“短短70年时，我们的睡眠就时间就缩短了大约20%。”
据BBC报道，对成年人来说，现代社会充满了各种剥夺睡眠的东西。咖啡因能让我们保持清醒，酒精则能割裂我们的睡眠，让我们少做梦。沃克表示，虽然我们已经利用更好的床垫和无烟房间等各种各样的东西改善了睡眠环境，但这种受到人为控制的环境或许也创造了新的问题。
科技会引发睡眠拖延。到了午夜，我们可能会想，应该发送最后一封电子邮件，然后再刷一次Facebook。除此之外，还要受到现代早起运动的影响——各种经济和社会压力迫使我们多工作、少睡觉。
“根据目前的约1万篇论文，如果四舍五入成整数，并以百分比来表示，能够每天只睡6个小时甚至更少的时间而不遭受任何损伤的人数是零。”沃克教授表示，只要睡眠少于7个小时，就会出现健康问题。阿尔茨海默病、癌症、肥胖症、糖尿病、焦虑、抑郁、自杀，所有发达国家的重大致死疾病都与睡眠不足存在很强的直接因果关系。
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