1·走路时喜欢每一步都把脚尖与地砖的线对齐。
2·走路时听见一个固定节奏的声音就想要按着这个拍子走，哪怕是别人的高跟鞋声。
3·走路时看见前面或旁边有人在走，就想跟着他的步子走。
4·走路时如果旁边有规则凹凸物或是栏杆，喜欢一边用手摸在上面一边走，而且必须是刚刚正好能蹭到的位置。
5·走路时总幻想可以瞬间移动到前面几米的位置，然后走过那里时就会很爽。
6·站在高处的时候总幻想掉下去的情景，然后会很不爽。
7·反复听相同的音乐的话，在平静时就会自动产生幻听。
8·看同一个字看多了就会不认识。
9·经常忘了自己 是否做过某件事，然后回去检查。
10·喜欢收集东西，哪怕收集以后连看都不会再看一眼。而且无论如何也不肯卖。
11·喜欢把肢体的一部分压起来，比如睡觉时把手压在枕头下面。
12·洗东西的时候一定要洗的非常干净。
13·写字写错了一定要用笔涂得特别黑，完全看不出原来的笔画才行。
14·撕毁纸张时一定要撕得粉碎。
15·如果手指脱皮，就要把所有卷边的皮撕下来，直到被撕掉的部分和好的部分之间的接缝很平。
16·看见平面上粘了一块东西或有缺口就想把它抠下来，比如课桌的皮。
17·买了任何电器，都要捏包装用的泡泡塑料纸，而且必须全部捏破。
18·排列东西时一定要放得非常整齐，切东西也要切成宽度大小完全一样。
19·吃饭时必须以完美的咸淡比例一口菜一口饭。
20·吃瓜子、松子时一旦吃到一个臭子，必须再吃20、30个把嘴里的酸苦味消除。
21·玩折纸的时候，折叠的边要压得特别紧，而且必须对得很齐。
22·盖饮料瓶的时候，要把瓶盖拧得很紧，紧到不能再紧为止，如果用力过猛瓶盖弹开了一圈，还要重新拧到最紧。
23·玩弄绑线用的金属丝，必须把所有拧成螺旋的地方都解开，然后努力把它弯成一个正圆形。
24·无聊的时候喜欢把东西以一个很难保持平衡的姿态立起来，包括叠硬币、立扑克牌等等。
25·和立硬币一样，对于向两边都有弹性的东西，例如翻盖手机、弹簧夹等，要把它弄成开和不开之间的临界状态。
26·喜欢把两块磁铁的同极压在一起，然后按住不让它弹起来。
27·特别喜欢严丝合缝的东西，看见就想把它们反复地分开再合上。
28·喜欢有规律的东西，然后把其他东西按照相同的规律往上拼。
29·喜欢凑整，或某个数的倍数，例如对78这样的数很反感，必须弄成75、77或80。
30·喜欢把东西弄得很平，如果有缺口填不上，就要把周围的部分削下去和缺口一样平。
31·想方设法把东西弄成左右完全一样，如果不行的话，就弄成左右完全不一样。
32·有很重要的事的时候不着急，除非到了必须马上行动否则就来不及的时候。
33·反复刷新同一个论坛 ，等待没看过的新帖子或者新回复。
34·做任何闲事，尤其是玩扫雷、打扑克牌的时候，不断提醒自己再玩1局就去做正事，但总是由于种种借口，比如这局不完美、不甘心等持续玩下去。赌博不断输钱也是同样的心理。
35·一边看以上的东西一边一条条地往自己身上套，看看有没有符合的，并且看完以后有些毛病本来没有，却染上了。
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“最近我总是有种想跳楼的冲动！”陈东（化名）大学毕业后刚参加工作，最近他心理压力很大。“为何他有这种感觉呢？”心理医生说，他已经患上了强迫症。
“最近几年，由于工作、学习压力而患上抑郁症、焦虑症和强迫症的患者明显增多。目前，万州已有15%-18%左右的人患有心理疾病。”重庆三峡中心医院高级心理咨询专家戚万胜说。
如果有强迫行为小测试中的五个或以上的内容，说明你已经有轻度强迫行为
三峡传媒网讯（记者 汪佳）重庆三峡中心医院高级心理咨询专家戚万胜表示，强迫症已经被列入严重影响人们生活质量的四大精神障碍之一。它持续时间长，发生次数频繁，自知不合理却又无法摆脱，给自身带来严重的痛苦，使日常生活遭到干扰和破坏，所以一旦得病，不能轻视，要及时进行心理咨询和药物治疗。虽然强迫行为不算强迫症，但至少反映了有需要注意的心理问题。专家建议，有强迫行为者要加强与外界和他人的沟通，学会多角度看待问题，不要怀疑自己，要学会适当释放压力，可通过以下方式减轻压力：
○静坐休息
哪怕一天里用5-10分钟安静地坐一坐，什么也不要做，把精力集中到周围的声音上，集中到自己的感觉上，自己是否有哪个部位感到不舒服。
○放声大笑
手里拿点能发笑的材料，例如：笑话书，也可以回忆看过的喜剧电影......当你发自内心地大笑时，体内引起压力的激素可的松和肾上腺素开始下降，免疫力增强。
○倾听音乐
当你接受一项重大任务时，听听你喜欢的任何旋律的音乐。如果工作场所不能播放音乐，离家时带上小收音机或带耳机的录音机。
○多想点美好的事情
抽一点时间，哪怕只是5分钟，集中精神想想对你来说可亲的人或可喜的事，也可以构思一幅"安静休假"的画面。即使一些高度自我评价的单词或句子都是有效的。多想好事可以阻止体内形成压力的种种变化。
○轻松起床
晚上躺下入睡前或早晨醒来起床前，在床上用5分钟放松全身：先绷紧脚趾，然后渐渐放松。接下来脚掌、小腿、大腿、臀部，直到上身和脸部肌肉。
早晨起床就紧张，那么接下来的一整天都别想轻松了，你躺下睡觉时总想着问题不放会影响你的睡眠质量，而这一点又会加重你的精神负担。
案例
他乘坐观光电梯时，有种想往下跳的感觉
“最近我总是有种想跳楼的冲动。”陈东今年25岁，在万州一家公司从事产品推销工作。公司对每个人都有任务安排，由于陈东工作出色，整个公司他的业务水平最高。
“昨天晚上在外应酬，喝了不少酒。”陈东每天需要与不同人群接触，从刚开始滴酒不沾，已经变成了现在的千杯不醉。一天陈东像往常一样外出应酬，在乘坐观光电梯时，他有一种想往下跳的感觉，于是他使劲往人多的地方钻。
“刚开始我以为这只是偶然，也没多在意。”现在陈东每次外出应酬，知道要乘坐观光电梯他就会有意避免。这样的情况也越发严重，只要是站在高处，他就有想往下跳的冲动。
“晚上睡觉我也不敢一个人，生怕半夜起来从窗户一跃而下。”每天晚上他都辗转难眠。在朋友的推荐下，他找到了心理医生。医生说，他可能是工作压力过大，而导致产生了强迫症。
他锁车门锁了五六次还不放心
“有的时候我连自己也受不了自己了，我真是有强迫症啊。”邓先生每次下车后，都要多次检查有没有锁门。
一次，邓先生与朋友外出游玩，将车停在了停车场，锁好后不到一分钟，他又摁了一次锁，不到30秒，他又摁了一次……这样反反复复了好几次，走到离车几百米后，他又不确定有没有锁车门，到最后只好跑回去，开了开车门，没反应，走时又锁了一次，才半信半疑地走了。
“朋友们有时候也拿我没办法了，不断在旁边提醒我‘车门锁好了的’，但我始终控制不住自己。”原来，在两年前，邓先生由于没锁好车门，而导致车被盗，至今没有找到。
现在，邓先生不管单独一人，还是和朋友一块儿，停好车后他总会检查五六次。“每次我们停好车后，朋友都会告诉我‘车锁好了，莫检查了’。”有的时候，玩得正高兴时，朋友还开玩笑让他去检查车有没有锁好，搞得他哭笑不得。
强迫行为小测试
看看你有没有这些行为：
1、晚上睡觉，手机必须不关机并且放在枕边。
2、发呆时一次次在电脑上右击刷新或刷新页面。
3、看过的书必须要像新的一样，没有折痕没有印记。
4、突然想写东西，又没有本子，就会写在纸巾上。
5、吃完一板的药片，会把周围的锡箔纸全部撕掉。
6、喜欢挤包装电器的那种带泡泡的塑料纸。
7、明知对方的电话打不通或关机，还是一次次重复拨号、挂断。
8、定闹钟5分钟响一次，但还是不肯起床。
9、戴耳机的时候必须看清了左右才戴。
10、看到喜欢的本子就会买下来收藏，但是却舍不得在本子上写字。
要注意咯，在生活中，如果你符合5个（含）以上，这些小细节投射出你的心理问题：已经有轻度的强迫行为。
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