臧福科老师和付国兵老师推荐了一个腿部自测、保健的动作，就是弯腰勾脚拍腿，这个动作不仅可以测试腰腿的柔韧性，更可以作为日常的腿部保健，对老寒腿很有好处。老寒腿是常见的腿部疾病，其实老寒腿是一个民间的说法，就是下肢怕冷，有反复的疼痛，由于年长日久，我们就叫它老寒腿。老寒腿的日常保健首先要注意保暖，即使是夏天也不能过度吹空调和电扇。老寒腿并不是只有老年人才能得，年轻人也要注意，尤其是一些年轻女孩冬天依然穿着短裙，这都会导致以后得老寒腿。老寒腿患者不要刻意锻炼膝关节，剧烈蹲起对膝关节造成损伤。
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