生命在于运动

《吕氏春秋》中说:“流水不腐，户枢不蠹，动也。形气也然，形不动则精不流，精不流则气郁。”解读：流动的水不会腐恶发臭，转动的门轴不会生虫朽烂，这是由于不断运动的缘故。人的形体、精气也是这样。形体不活动，体内的精气就不运行，精气不运行，气就滞积。也就是人们常说的，生命在于运动。这就是说,人如果长期不活动就会因郁滞而致病。古有云：“活动有方，五脏之和。”也就是说人体的每个器官，都是用则进，不用则退。长期缺乏活动，身体机能快速下降，各种疾病也会找上门。三国时神医华佗讲过这样一段话:“动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生，譬犹户枢，终不休也。”适度的运动锻炼，对人的益处很大。它可以提高人体的新陈代谢，使机体各器官充满活力，从而推迟各器官的衰老进程。春夏养阳，秋冬养阴。——《黄帝内经·素问·四气调神大论》解读：四时阴阳之气是万物生存的根本，古人会根据此而在春夏养阳，秋冬补阴，以便服从于四时阴阳之根本。一旦违反了这个根本，就会损伤人的本源，破坏其真气，这是四时调摄的宗旨。琴医心，花医肝，香医脾，石医肾，泉医肺，剑医胆。——《幽梦续影》解读：古人善于借助各种方式来全方位修身养性，调理身体。琴声有助于养心；美丽的花朵利于疏肝；香气可以养脾；针灸按摩可以养肾；泉水瀑布，净化空气，可以养肺；持刀舞剑常锻炼，使人形成勇敢果断的品性，可以养胆。衣服厚薄，欲得随时合度。是以暑月不可全薄，寒时不可极厚。——《养生要录》解读：我国古代医学家很早就懂得衣着与养生的关系，认为衣服的厚薄应该随时节且适度。暑天不可穿太薄，寒天不可穿太厚。衣服要和外界气候，有个适应度，不可过于极端。并进一步指出：“寒热之时，妄自脱着，则伤于寒热矣。寒欲渐着，热欲渐脱。”