腰不痛，单侧的臀部疼痛，症状重的时候，走路都困难，做检查的时候发现腰椎间盘膨出，这个时候一定要注意鉴别，找到问题之后才可以谈方法，判断痛点位置尤其重要，未必是腰椎间盘膨出的问题，不要乱搞正骨，极有可能加重！
一般来讲，腰椎间盘膨出发病率并不高，这属于腰椎间盘的轻度退变，年龄大的人，或者损伤过腰椎，工作长期处于过度用药的人，去拍CT或者核磁都可能发现，可以理解成皮肤慢慢变老，只是体现在椎间盘上，不要拍出来就认为它的事！
进一步确诊
正如我上面讲的，概率不高，也得排除一下呀！这也很简单，可是试着触诊一下，趴在床上的时候，在臀部疼痛的同侧腰部下方，棘突旁开2~3㎝左右，按下去停留3~5秒，感受一下腰部是否疼痛，臀部是否有痛感一致？有的话可以确诊，没有就排除！
除了腰椎，那么就要考虑是不是臀部本身存在问题导致现在的症状，这个概率远大于腰椎间盘膨出，如果平时有过臀部损伤经历，或者运动之后不拉伸，或者经常的久坐工作，都有可能诱发臀部肌肉劳损诱发症状！
⒈走路？臀中肌
如果是在走路的时候疼痛加重，疼痛的部位出现在臀部外侧，先应该考虑是臀中肌存在痛点，可以在臀部外侧试着触诊一下，看是否可以触及到压痛和条索状的粘连，如果有，且按压疼痛和平时症状一致，要考虑这个因素！
⒉臀部后侧痛
臀部后侧疼痛，这个先看一下有没有久坐或者臀部跌倒着地的经历，有的话要考虑梨状肌损伤，不过一般来讲梨状肌走路的时候影响较小，因此，我放在最后，当然这个区域找到痛点，按压疼痛一致，也是可以确诊的！
对于腰椎间盘膨出，自己处理是有难度的，对于臀部疼痛处理不难，找到痛点之后，以疼痛感觉舒服的力度按摩，每天一次，每个痛点3到5分钟左右，坚持下去痛点会逐渐减低，臀部疼痛也会同步得到改善，更直观可以参考我之前讲述的视频！
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