李国民:颈椎病头痛,硬膜囊受压,如何做才能不手术?
做对治疗,远离瘫痪!你好,我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章,分享我的实际治疗经验和案例,希望给你些启发和帮助,这是第974篇原创文章。
昨天有一位朋友咨询,31岁,女性,财务工作者,长期对着电脑,10几年前就开始肩颈僵硬
现在主要的症状是头痛,每次吃止痛药可以缓解3天左右,然后她去查了颈椎磁共振
片子显示颈椎反弓,颈4/5、颈5/6突出,硬膜囊受压,去骨科看了说她挺严重的
骨科建议先保守治疗,后期考虑手术,确实才31岁,算比较年轻的
我曾经分享过,有2类人是最容易颈椎出现问题,一类就是财务工作者,另一类就是教师
这两类人,都是有低头的一个习惯,老师每次批改作业,一坐就是好几个小时,最容易出现问题
一、如何做才能不手术呢?
首先,调整你的颈椎姿势
作为低头一族,你的姿势已经出现问题了,那么你肯定要避免这种低头的动作
每次工作1-2小时,必须要有休息的时间,活动颈椎,这个间隙直接做自我锻炼
因为只有调整好姿势,才能预防进一步加重
其次,评估目前主要情况
目前你有头痛,但是我告诉你,你的头痛和你的颈椎片子是没有关系的
什么意思呢?就是你虽然有头痛,但是颈椎反弓,硬膜囊受压不是原因
所以,你要重新评估你目前的问题,头痛一定要治疗好的,不然你的颈椎会受影响
因为一头痛,你的睡眠这些都会变差,长期疼痛,你的颈椎供血这些都会变差
最后,你要持续自我锻炼
自我锻炼你一定要做对,像文章开头的这位患者,其实她已经看了骨科,建议保守治疗
说明还是可以改善的,只不过康复治疗一定要对,你要调节姿势,要训练颈椎力量
这是2个最核心的自我锻炼,如果你能做到,基本上是可以不让你的颈椎继续加重
二、47岁企业员工如何改善硬膜囊受压
这个患者来自江西,她是一名普通的上班族,47岁,女性
她刚开始出现的手臂疼痛,然后脖子的僵硬不舒服,她自己去医院查了颈椎的磁共振
片子显示有硬膜囊受压,有些医生建议手术,有些医生建议保守治疗
刚开始在当地治疗,一直都没有效果,后来就到网上查,看了我文章之后,就直接咨询我
后面她又听了我的课程,当时给了她一些基础的锻炼建议,她担心手术,所以持续的做
做了将近1个月左右,她的手臂和脖子僵硬改善了有50-60%左右,这个时候她又去照了一个片
显示硬膜囊受压的情况较前好转一些,她也想让我看看后期怎么处理
和我约好了时间,当时给她评估的时候,确实如果不保守治疗只能手术
所以我也教给了她一些方法,同时她也继续的自我锻炼,直到现在为止都保持的很好
她的不舒服没有反复发作,而且疼痛也减轻了,所以一定找对你的原因进行治疗
三、具体的治疗步骤
无论你颈椎是哪一种问题,但是首先你应该解决你的不舒服,比如文章开头这位患者,主要是头痛
第一步、头痛的评估
头痛的问题,你需要评估你的交感神经和大脑代谢,交感神经在眼科眼底照片
大脑代谢,主要是神经内科,做神经递质检查,也就是脑涨落分析图
如果存在问题,那么你需要分型治疗,这是最基础的
第二步、头痛治疗
头痛,如果是交感神经问题,那么我建议你配合微量元素植物硒
同时补充镁元素,调节血管的供血,当然这里最主要的还有训练,呼吸训练、眼球垂直训练
如果是大脑代谢问题,那么你要调节你的饮食结构,减少麸质摄入,也就是减少大米面食的量
这2者都是需要调整好睡眠,因为睡眠不好你的头痛会加剧
第三步、预防硬膜囊受压加重
当你的头痛解决之后,那么接下来就是预防你的颈椎硬膜囊受压加重
其实最主要的就是调整姿势,你的姿势好了之后,你的症状就会好转一半
所以你不要小看靠墙站立训练,把你的姿势调过来,你的片子上面受压的情况也会好转
这里有一个核心点,就是你枕头的位置,一定不能是枕在头部,应该是枕在颈椎后面的中点
也就是枕头要放在,颈椎后面的凹陷处,这个是关键
还需要配合眼球训练,因为你的颈椎是无力的,眼球训练强化你颈椎深层的力量
这样就可以让你的颈椎逐渐好转,至少不会因为压迫硬脑膜受压而手术
这里有一个关键就是,如果是压迫脊髓了,那么效果就会差些,仅仅是压迫硬脑膜是还可以这样纠正的
你是这样做的吗?
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