又到了起床靠毅力，洗澡靠勇气的季节了，从此世界也分成了两个部分：被窝里的世界和被窝外的世界。。。
对于一个还在学校实验室搬砖的化学狗而言，冬天早上八点的打卡绝对是我的催命符。每天都被“我的梦想”吵醒，“我有一个梦想就是当小学校长！收集了同学们的学费之后，我要吃酸菜鱼火锅！水煮鱼火锅！麻辣火锅！牛肉火锅！羊肉火锅！……”即使是这样，我也是在睡梦中关掉闹铃，继续睡，等我再醒来的时候，绝对是一脸懵逼。。。
作为一名资深的起床困难户，我发现利用你体内的生物化学反应来叫醒自己起床是最有效。
阳光-褪黑素
如果早晨实在醒不来，睡前可以让窗帘留出一条缝，让第二天的自然光来唤醒沉睡的身体。
我们体内有一种激素可以调节我们的睡眠，这种激素叫“褪黑素”。
褪黑激素的生物合成受光周期的制约。松果体在光神经的控制下，由色氨酸转化成5-羟色氨酸成，进一步转化成5-羟色胺，在N-乙酰基转移酶的作用下，再转化成N-乙酰基-5-羟色胺，最后合成褪黑激素，从而使体内的含量呈昼夜性的节律改变。
“褪黑素”一般是晚8点左右开始分泌，晚11点迅速升高，凌晨2至3点逐渐下降，早8点下降到最低点，这个分泌周期正好与太阳的升起和落下同步。如果窗帘太薄，第二天很早就会被透过来的光线晃醒。事实上，这不是光线晃眼，而是“褪黑素”的分泌唤醒了你。如果起居一直正常，人会自然地“睡到自然醒’。
闹钟-肾上腺素
早晨被闹钟惊醒，我们的身体从睡眠状态过度到清醒状态，身体出现强烈的条件反射，体内的肾上腺素水平快速上升，心跳、血压、体温、呼吸频率、脑电波都会发生变化。身体告诉我们该起床了。
肾上腺素结构式
但是长期反复的刺激，尤其是大分贝的闹铃声，不仅会导致高血压，还会影响短期的记忆和认知能力。使用闹钟最好选用柔和的铃声，并把闹钟放在离枕头一米以外的地方。如果早晨实在醒不来，睡前让窗帘留出一条缝，让第二天的阳光唤醒你。
虽然我也试过被尿憋醒、饿醒等其他方式，可毕竟会带来一些影响排尿功能或者低血糖的问题，就不推荐了。
如果这样你都起不了床，那就只好试试大杀招了，（奸笑。。。）
闹钟弹射床：到点就把你从被窝里弹出去，不过，天冷了，大家注意保暖哦😁
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