炎夏退场，天气转凉，秋意渐浓。随之而来的，是“ 秋乏、秋燥、秋愁、秋膘 ”这四大拦路虎的登场。
在季节转承之时，各种毛病最容易乘虚而入。想要在四季轮回中身体做到切换自如？除了平时合理的饮食与运动，加之规律的生活作息，除此之外，你，还需要每天一杯茶。
这秋老虎遇到它之后竟然怂成这样！四两拨千斤，看每天一杯茶如何战胜秋季这四大拦路虎。
应对秋乏：每天一杯好茶，满血复活
秋乏不是病，但丧起来简直要人命。怎么说呢，干什么都不在状态，无力感袭来，用一个字概括就是“丧”！由生理上的丧，带来心理上的丧，身体上乏力，食欲不振，情绪上稍显低落。
入秋后，每天一杯好茶，唤醒内心的小宇宙。白居易早就称赞过茶叶的提神破睡之功，诗曰：“携手池边月，开襟竹下风。驱愁知酒力，破睡见茶功。”
茶叶中含有咖啡因，有提神醒脑的功效，但比起咖啡来说，茶叶中的咖啡因含量较低，但茶叶本身具有保健养生的功效，喝茶提神的基础上还能更好的保护身体。秋季饮茶，我更愿意饮用一些轻发酵的乌龙茶，例如清香型武夷岩茶或者铁观音呢。
赶走秋燥：一杯好茶滋阴润肺
入秋后，气候干燥，草木凋零，令人常常感到口干舌燥，嘴唇干裂，中医上称之为“秋燥”。这时候，除了每天充足的水分补给外，你还可以尝试每天一杯茶。
我认为宜喝以下几种茶：1. 乌龙茶（大家都知道乌龙茶是半发酵茶，它不寒不热，温热适中，有着润肤、润肺、生津、消除体内积热等功效）2.花茶（适合办公室白领们，本身秋季就干燥，白领们每天坐在电脑面前，肌肤严重缺水，适度饮用花茶，可润肤哦）
了秋愁：茶香通窍散郁结
不像荷尔蒙过剩的夏季，秋季万物萧瑟，更添几分伤感。《楚辞·九辩》曰：“悲哉！秋之为气也。萧瑟兮，草木摇落而变衰。” 杜甫 《登高》曰：“万里悲秋常作客，百年多病独登台。”我们不是诗人，但到了秋季，也莫名其妙添了一份秋愁。
芳香类物质呢，有疏肝通窍之功，清心神，散郁结。那么我会选择香气较高的茶，例如武夷岩茶中的一些高香品种，肉桂、黄观音等，或者闽南乌龙铁观音等。女性的话，可以选择茉莉花茶、菊花茶等。
贴秋膘应合理进补，先调理好脾胃吧！
立秋，民间素有“贴秋膘”一说。但是这“膘”是福是祸呢？我看，大鱼大肉吃起来，却又不懂得调理脾胃，这秋膘贴过头了，当然是祸咯。
饮茶是最好的日常清理肠胃的方法呢，茶可以消脂解腻，帮助肠胃解毒和蠕动，排出肠内堆积毒素。在这里我比较推荐茶性平和的乌龙茶，可以帮助茶友在“进补”的同时，带走体内多余的脂肪堆积。
另外，我觉得饮用老茶也是不错的选择，如普洱老茶、老白茶、老黑茶等（最好热饮哦）。老茶的茶性温和，茶气足，可以帮助身体排湿气呢。另外，老茶中含有微生物及有益菌，可以清肠道哦。
这个“多事之秋”，每天一杯茶，轻松过秋！
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