炎夏退场,天气转凉,秋意渐浓。随之而来的,是“ 秋乏、秋燥、秋愁、秋膘 ”这四大拦路虎的登场。
在季节转承之时,各种毛病最容易乘虚而入。想要在四季轮回中身体做到切换自如?除了平时合理的饮食与运动,加之规律的生活作息,除此之外,你,还需要每天一杯茶。
这秋老虎遇到它之后竟然怂成这样!四两拨千斤,看每天一杯茶如何战胜秋季这四大拦路虎。
应对秋乏:每天一杯好茶,满血复活
秋乏不是病,但丧起来简直要人命。怎么说呢,干什么都不在状态,无力感袭来,用一个字概括就是“丧”!由生理上的丧,带来心理上的丧,身体上乏力,食欲不振,情绪上稍显低落。
入秋后,每天一杯好茶,唤醒内心的小宇宙。白居易早就称赞过茶叶的提神破睡之功,诗曰:“携手池边月,开襟竹下风。驱愁知酒力,破睡见茶功。”
茶叶中含有咖啡因,有提神醒脑的功效,但比起咖啡来说,茶叶中的咖啡因含量较低,但茶叶本身具有保健养生的功效,喝茶提神的基础上还能更好的保护身体。秋季饮茶,我更愿意饮用一些轻发酵的乌龙茶,例如清香型武夷岩茶或者铁观音呢。
赶走秋燥:一杯好茶滋阴润肺
入秋后,气候干燥,草木凋零,令人常常感到口干舌燥,嘴唇干裂,中医上称之为“秋燥”。这时候,除了每天充足的水分补给外,你还可以尝试每天一杯茶。
我认为宜喝以下几种茶:1. 乌龙茶(大家都知道乌龙茶是半发酵茶,它不寒不热,温热适中,有着润肤、润肺、生津、消除体内积热等功效)2.花茶(适合办公室白领们,本身秋季就干燥,白领们每天坐在电脑面前,肌肤严重缺水,适度饮用花茶,可润肤哦)
了秋愁:茶香通窍散郁结
不像荷尔蒙过剩的夏季,秋季万物萧瑟,更添几分伤感。《楚辞·九辩》曰:“悲哉!秋之为气也。萧瑟兮,草木摇落而变衰。” 杜甫 《登高》曰:“万里悲秋常作客,百年多病独登台。”我们不是诗人,但到了秋季,也莫名其妙添了一份秋愁。
芳香类物质呢,有疏肝通窍之功,清心神,散郁结。那么我会选择香气较高的茶,例如武夷岩茶中的一些高香品种,肉桂、黄观音等,或者闽南乌龙铁观音等。女性的话,可以选择茉莉花茶、菊花茶等。
贴秋膘应合理进补,先调理好脾胃吧!
立秋,民间素有“贴秋膘”一说。但是这“膘”是福是祸呢?我看,大鱼大肉吃起来,却又不懂得调理脾胃,这秋膘贴过头了,当然是祸咯。
饮茶是最好的日常清理肠胃的方法呢,茶可以消脂解腻,帮助肠胃解毒和蠕动,排出肠内堆积毒素。在这里我比较推荐茶性平和的乌龙茶,可以帮助茶友在“进补”的同时,带走体内多余的脂肪堆积。
另外,我觉得饮用老茶也是不错的选择,如普洱老茶、老白茶、老黑茶等(最好热饮哦)。老茶的茶性温和,茶气足,可以帮助身体排湿气呢。另外,老茶中含有微生物及有益菌,可以清肠道哦。
这个“多事之秋”,每天一杯茶,轻松过秋!
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