抑郁症：现代人的精神内耗……

抑郁症是威胁人类健康的隐形杀手：根据《世界卫生组织》的数据，全世界超过10亿抑郁症患者，平均每40秒就会有一人自杀身亡。这其中低收入国家自杀人数占了总人数的77%。

新冠疫情导致抑郁症患者群体显著增加：重度抑郁症和焦虑症的病例分别增加了28%和26%，抑郁症患者激增5300万，增幅高达27.6%。

中国抑郁症人口庞大：根据《2022年国民抑郁症蓝皮书》，中国成年人终生患有情感障碍群体占比超过6.8%，全国抑郁人数接近1亿人，自杀人口超过28万……

什么是抑郁？

抑郁症是一种情绪障碍，会导致持续的悲伤感和兴趣的丧失。也被称为严重抑郁障碍或临床抑郁症，它会影响你的感觉、思维和行为，并可能导致各种情绪和身体问题。你可能难以进行正常的日常活动，有时你可能会觉得生活不值得过。

抑郁症不仅仅是一场忧郁，它并不是一种弱点，你们不能简单地“振作起来”。抑郁症可能需要长期治疗。但不要气馁。大多数抑郁症患者通过药物治疗、心理治疗或两者兼而有之，感觉会更好。

抑郁症症状（美国梅奥诊所）：

尽管抑郁症在你的一生中可能只发生过一次，但人们通常会有多次发作。在这些发作期间，症状几乎每天都会出现，可能包括：

抑郁：一场自我精神内耗

人所有的行为都是基于自我的认知！

每个人的认知不同，所以针对同样的事物会有不同的看法和行为！因此，才会导致冲突，对立……

基于上述认知：解决自我精神内耗从换位思考开始！学会换位思考去理解，偶尔尝试去影响。