抑郁症是威胁人类健康的隐形杀手:根据《世界卫生组织》的数据,全世界超过10亿抑郁症患者,平均每40秒就会有一人自杀身亡。这其中低收入国家自杀人数占了总人数的77%。
新冠疫情导致抑郁症患者群体显著增加:重度抑郁症和焦虑症的病例分别增加了28%和26%,抑郁症患者激增5300万,增幅高达27.6%。
中国抑郁症人口庞大:根据《2022年国民抑郁症蓝皮书》,中国成年人终生患有情感障碍群体占比超过6.8%,全国抑郁人数接近1亿人,自杀人口超过28万……
什么是抑郁?
抑郁症是一种情绪障碍,会导致持续的悲伤感和兴趣的丧失。也被称为严重抑郁障碍或临床抑郁症,它会影响你的感觉、思维和行为,并可能导致各种情绪和身体问题。你可能难以进行正常的日常活动,有时你可能会觉得生活不值得过。
抑郁症不仅仅是一场忧郁,它并不是一种弱点,你们不能简单地“振作起来”。抑郁症可能需要长期治疗。但不要气馁。大多数抑郁症患者通过药物治疗、心理治疗或两者兼而有之,感觉会更好。
抑郁症症状(美国梅奥诊所):
尽管抑郁症在你的一生中可能只发生过一次,但人们通常会有多次发作。在这些发作期间,症状几乎每天都会出现,可能包括:
抑郁:一场自我精神内耗
人所有的行为都是基于自我的认知!
每个人的认知不同,所以针对同样的事物会有不同的看法和行为!因此,才会导致冲突,对立……
基于上述认知:解决自我精神内耗从换位思考开始!学会换位思考去理解,偶尔尝试去影响。
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