村上春树说：“没有专注力的人生，就仿佛一个人睁大了双眼却什么也看不到。”
不可否认，专注力对于我们每个人来说，都是十分重要的一种能力。
没有专注力的人，在任何领域都无法做到极致；而那些专注力足够的人，无论在生活，工作还是爱情中，都能够超常发挥，以最好的姿态去面对。
认真的男生最有魅力，专注的女生同样有着莫名的吸引力。
不仅是亲密关系中，在生活中专注力也能够为我们带来意想不到的收获。
比如：
两个人能力都差不多的前提下，一个人做事很专注，不管事情的重要程度他都能够用心面对，拿出自己最专注的一面。
而另一个人却三心二意，手高眼低，认为自己能力足够所以就敷衍了事。
对比之下，这两个人谁更用心，谁的结果更好一眼就能看出来。
如果说，性格好人品佳是一个人的吸引力，那么专注则是一个人最大的魅力之一。
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专注与拖延
专注的对立面是什么？其实是拖延。
专注的人毕竟是少数，而拖延的人却是大多数，无论在学生时代还是在成年人的世界中都是如此。
在学生时代，专注力足够强的学生，总是第一时间完成作业，完成所有的学习任务，并且想着如何去让自己学习更多的知识。
而那些拖延比较严重的学生，则是到最后一刻才开始完成学业。
有人会说：有时候天赋比努力更重要，智商比勤劳更重要。
但长时间来看，勤奋完全可以弥补天赋的不足，因为勤能补拙。
而对于成年人来说，无论是在生活还是工作中，都会面临着“专注与拖延”的矛盾考验。
吃完饭之后，你明明可以用10分钟时间收拾卫生，刷碗拖地，可偏偏要拖延到几个小时后再去做。
已经安排给你很多天的工作任务，你明明可以用比较短的时间完成，可你却偏在即将上交任务成果的时候才动手。
如果说，专注力能够让一个人更加理智，更有信心，那么拖延则会让一个人的意志力越来越差，直到最后变得畏手畏脚，没有勇气做任何事情。
长时间拖延的人，会陷入焦虑与自责的心态中。
首先是自责：“我怎么又拖延了，下次一定不可以这样，我要给自己定下小目标。”
可是，下一次他又开始拖延。
于是，又有了这样的声音：“算了，不就拖延一次吗，下次不这样就好了。”
如此循环往复，一边焦虑一边自责，人的情绪和意志力会最大程度被削弱。
所以说，专注与拖延从来都是共存的，唯有克服了拖延，才能让你成为一个专注的人。
-02
专注是另一种自律，享受短暂快乐是放纵
在生活中，很多人都开始享受着“短暂的快乐”。
什么是短暂快乐？
能够让你快速从中获得乐趣，获得精神上的愉悦，可实际上对你没有太大帮助的事情。
比如说：
你拿着手机，刷着一个又一个短视频，享受那十几秒钟的短暂快乐。
而长时间这样做的后果就是，你很难有耐心去观看一个长时间的视频或者影视作品。
失去了耐心，对一切知识性，学术性甚至是严肃的东西都失去了观看下去的耐心，这是一件很可怕的事情。
你很快就意识到，长时间处于这种状态下，你甚至连一本书都看不下去。
而能够做到专注的人呢？他们往往很自律。
其实专注就是另一种自律，足够的专注，就能让一个人的内心上升到自律的层次。
自律要比专注更难，想要达到自律的层次，首先你要做到足够专注。
自律的人，在任何方面都能够做到严格要求自己。
比如：生活中早睡早起，对每一天的任务都有着明确的规划，不会轻易浪费有效的时间。
在工作中，感情中，他们都能够做到自律。
在感性中保持着理智，只有这样才能让他们随时有能力面对一个又一个困难。
-03
“5分钟法则”，是达成专注的第一步
心理学中有个说法被称之为“五分钟法则”，也叫五分钟定律。
当然了，还有人称其为“五分钟起步法”。
可以这么理解：
当你不愿意做某件事情的时候，可以给自己5分钟尝试准备的时间，不要管成与不成，先开始5分钟然后再决定要不要做下去。
举个例子：
你刚刚准备跑步健身，可刚下楼你就觉得自己好累啊，还是回家躺着舒服。
这个时候，无论如何你都要在心中暗示自己：“没关系，我就跑5分钟然后再回家。”
5分钟根本不够称之为锻炼，但当你跑完了5分钟你会发现，你还想要尝试着下一个5分钟。
生活，工作中，基本上都可以尝试这个5分钟法则。
如果你看一本书确实看不下去，也不要给自己定多么大的目标。
先开始读5分钟，然后你会发现，你的心慢慢就静下来了。
多数人之所以无法做到专注，无法达到自律，首先是因为他们的心不够静，其次是因为他们太喜欢享受短暂的快乐，从而失去了耐心。
当你做到足够专注的时候就会发现，其实很多事情做起来，并没有那么困难。
今日话题：
你是一个专注的人吗？
（文章配图来源网络）
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