'体质受先天禀赋和环境、精神、饮食等因素的影响。改善湿气重的体质分以下两种情况。
第一种内湿，即先天脾的运化水湿功能不足。脾阳不固则运化不利，继而湿邪内生。改善内湿治以健脾化湿，可以口服参苓白术散、二陈丸等中成药。饮食以健脾助运为主，比如：山药、薏苡仁、红薯、南瓜、山楂等。
第二种外湿，即人体受环境、精神因素的影响，导致外界湿气侵袭入体。外感湿邪身体多感困重无力、口中黏腻不爽。可以口服九味羌活丸治疗，或在专业医师指导下拔罐刮痧以祛除湿气。日常饮食一年四季忌生冷油腻。并加强运动，可以让湿气通过汗液排出体外。脱离潮湿环境，多晒太阳。'
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