顾维钧：我的长寿秘诀在于“睡”

顾维钧：中国近现代最卓越的外交家之一，被誉为“民国第一外交家”。由于1919年在巴黎凡尔赛宫召开的第一次世界大战的战后协约会议决议，将战前德国在中国山东的特权转交给日本，这严重损害了中国的利益，中国代表顾维钧拒绝在《凡尔赛和约》上签字，一时语惊四座，声名鹊起。

顾维钧先生出生于1888年。

1983年，96岁的顾维钧出版了他的自传；

1985年，顾维钧在纽约去世，享年98岁；

他自述：我的长寿秘诀在于一个“睡”字。

顾先生曾说：“有人把睡和醒截然分开，认为‘醒’才是人生，睡着之后浑浑噩噩南柯一梦，属于非人生，这实在是不确切。‘睡’也是一种重要的人生，我这一生就非常注意‘睡’。因为，要保证醒时的理性和工作效率，‘睡’则可以算得上是人生第一要务！”

顾维钧非常注重睡眠。夫人严幼韵在照顾他的日常起居生活时，就很注意安排他的卧室和寝具。对于枕头的选择，严幼韵也是颇费了一番苦心。

不让他睡高枕头

因为平躺时枕头过高，如同站立时做低头动作，此时颈部过于屈曲而压迫动脉，会妨碍血液循环；侧卧时枕头过高，则会使同侧肌肉及韧带疲劳、松弛而造成肢体麻木、疼痛以及运动障碍。高血压、颈椎病、动脉硬化者尤其不宜睡高枕头。

顾维钧钟爱菊花，因此也有枕菊花枕的习惯。菊花枕具有醒脑明目、祛风清热的作用，宋代著名爱国诗人陆游也有“头风使菊枕”的诗句。

中途给他“加餐”

顾维钧先生由于劳务繁忙，故而习惯晚上11点睡觉，第二天早上10点起床。夫人严幼韵唯恐他从晚餐后到第二天早餐之间的十多个小时内不吃东西，对健康会不利，因此规定他每天清晨5点醒来后，要喝一杯牛奶，吃一点点心，稍加停歇一段时间后再继续睡觉。