肝脏是人体当中重要的解毒器官，因为肝脏结构比较特殊，所以肝脏当中并没有痛感神经，所以肝脏一旦出现了什么问题，很难被人们所发现。其实肝脏的健康也可以通过身体上的一些细节表现出来。如果自己有着这3个表现，那么说明肝脏或许会比较健康。
一、尿液清澈
当肝细胞被破坏，就很有可能会导致在排尿的时候发现自己的尿液浑浊、味道重的情况。反之，如果自己最一段时间的尿液都比较清澈、并且无异味的时候，那么说明你的肝脏或许比较健康。
二、指甲光滑
当肝脏的循环代谢比较正常的时候，体内就不会有太多的垃圾和废物，同时血液也能够流畅的到底神经末梢，而我们的手指正是处于神经末梢的部位。当双手的气血比较充足，手指甲也会表现的红润有光泽，同时指甲的硬度也会比较正常，从而不宜折断。如果肝脏不健康的话，指甲就会比较粗糙，甚至还有可能会出现竖纹。这种情况就要注意了，最好及时去做检查，以防肝脏疾病的发生。
三、双脚正常无痛感
双脚是人的身体末梢，一旦身体健康出现了说明问题，双脚的表现就会比较明显。据了解，大部分肝病患者脚部都有着红肿、麻木的情况，最主要的原因就是肝脏的功能受损，从而导致体内堆积较多的代谢废物，从而引起下肢出现这种异常。
随着时代的发展，越来越多人都开始关注养生和健康了。那么相信大家对于肝脏的重要性都有所了解，所以在平时的饮食当中，如果想要养护肝脏的，不妨适当吃这3种食物，对于肝脏的保护，以及肝病的预防都有很不错的效果哦！
1、大蒜
大蒜通常被我们当做调味品所食用。其实大蒜有着很好的灭菌消炎的作用。可以很好的抑制肠胃中的幽门螺旋杆菌，消灭细菌活性，刺激肠胃蠕动。同时大蒜当中独有的大蒜素，能够促进肝脏的毒素排出，减轻肝脏的负担，从而起到养肝排毒的作用。
2、葡萄干
葡萄干是很多人都比较喜爱的一种小零食。虽然葡萄干小粒，但是它的作用却大着呢？葡萄干当中含有的矿物质、维生素、氨基酸，能够促进消化，帮助人体排毒。并且葡萄干对于人体的血管保护也有着很不错的帮助。
3、乌梅
乌梅因为味道酸甜，所以很受大众的喜爱。同时酸梅也是一种很不错的养生食物，对于开胃生津有着很不错的效果。酸梅当中含有大量的有机酸物质，这种物质对于肝脏的保护有着很好的效果。同时乌梅当中的有机酸，还可以刺激唾液的分泌，从而帮助肠胃的消化。
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