落枕（推拿疗法）

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落枕（读音lào zhěn）或称“失枕”。落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状，晨起后却感到项背部明显酸痛，颈部活动受限。这说明病起于睡眠之后，与睡枕及睡眠姿势有密切关系。落枕是一种肌肉拉伤，跟日常运动中拉伤四肢肌肉相同道理，只不过是不同病因引起不同部位的肌肉拉伤而已。本病一般可自愈，无需过多治疗。

目录

穴位选取

风府：位于项部，当后发际正中直上1寸，枕外隆凸直下，两侧斜方肌之间凹陷处。

风池：位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。（或当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处即是。）

哑门：位于项部，当后发际正中直上0.5寸，第1颈椎下。　

天柱：位于项部，大筋（斜方肌）外缘之后发际凹陷中，约当后发际正中旁开1.3寸。

大椎：位于后背正中线上，第七颈椎棘突下凹陷中。

后溪：微握拳，第5指掌关节后尺侧的远侧掌横纹头赤白肉际。　

落枕：位于手背上，食指和中指的骨之间，用手指朝手腕方向触摸，从骨和骨变狭的手指尽头之处起，大约一指宽的距离上，一压，有强烈压痛之处，就是落枕穴。

操作方法

用掌根的力揉按阿是穴病痛局部或压痛点3分钟；医者先用右手拇指和食指相对形成钳形拿捏风池穴30次，操作时以拇指和食指，掌腕部及前臂的力量以每秒钟1～2次的频率有节奏地一点一提(稍松指)；再以拇指和食指按揉风池穴30次。

将食指与中指并拢放于风府穴上，环形揉按3分钟，再放于哑门穴上揉按，以局部有酸胀感为宜。

用大拇指、食指、中指捏揉左右天柱穴，以局部有酸胀感为宜；将中手指指腹放于大椎穴上，用力按揉1～2分钟。

用大拇指指腹放于后溪穴上，揉按5分钟，再揉按落枕穴至局部有酸胀感为宜。