导读:MM们总是时刻计算着自己的体重,希望自己体重秤上的数量不要增长能一直保持或者下降。可是日常生活中有几个时刻是特别容易变胖的,如果你不稍加注意,就会掉进肥胖的泥沼里哦!红粉女性网小编教你留心日常生活减肥小常识,教你如何轻松应对最易致胖的4大时刻,keep住体重不反弹。
◆ 摧毁身材时刻の节日
节日最容易让人变胖,每当春节一过,大多人都会多长一圈的肉回来。除了春节外,一般的节日也是朋友同学聚餐聚会的最佳时刻。因此这时,女性的减肥意识又会跌到最低。在朋友面前不管高热量高脂肪,尽兴才是关键,这样又怎能不会胖呢。
解决方法:规律运动
无论是小假期还是长假期都可以抽点时间做做运动,有规律的运动才是苗条身材的保养之道。即使聚会繁多,也可以利用睡前的十分钟动一动,或者将做电梯改为爬楼梯等。#p#副标题#e#
教你日常减肥常识轻松应对最易致胖的4大时刻
◆ 摧毁身材时刻の结婚
结婚是人生的大事,因此在面对这件大事时,减肥意识开始松懈。大多女性在结婚后比结婚前变得胖了。有研究表明,结婚和离婚会对人的体重有冲击性的影响。结婚的人比没有结过婚的人更加容易在两年内增加体重。其中以女性腰围的改变最明显。
控制饮食
婚后的女性当和另一半用餐时会不自觉地吃得更加多。因此,婚后的女性想要保持身材,最重要的是控制食量。可以在剩放食物上下点功夫,一个盘子一半放蔬菜,一半放碳水化合物、蛋白质等。#p#副标题#e#
教你日常减肥常识轻松应对最易致胖的4大时刻
◆ 摧毁身材时刻の产后
生孩子让女人变胖是毫无疑问的。有报告指出,生了孩子的女性会多7%的机会变胖。因此产后恢复身材才是减肥瘦身的最好出路。
解决方法:营养搭配
怀孕期间或许女性都没太留意哪些食物高热量,为了孩子多吃了很多食物。产后的女性在给自己补充营养的同时,也要戒掉高热量高脂肪过度摄取营养的习惯。改变烹调方式,尽量吃得清淡一点。#p#副标题#e#
教你日常减肥常识轻松应对最易致胖的4大时刻
◆ 摧毁身材时刻の停经前后
绝经后女星的雌激素降低,脂肪的燃烧率下降,因此容易变胖。
解决方法:吃低脂食物
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