快节奏的生活、繁忙的工作,常常被搞的焦头烂额,就连呼吸都是沉重的。
一个男人如果经常处在这样的精神状态很容易身体透支,从而引发肾虚。
中医常说:养肾就是等于养命。肾它是男人的先天之本,肾中藏着人们的精血,肾好了,身体其它的器官才能正常的运转。
急速30秒!敢测吗?你到底“虚”了没?
第1:不缺觉还总打哈欠
第2:指甲上出现黑色竖纹、发黄
第3:腰膝酸痛,上个5楼就直喘气
第4:尿液泡沫多,经常尿到鞋子上,一晚上4次测试以上
第5:脱发、白发,头发油腻,头皮屑多,即使换了洗发水也是一样。
中了一个都要当心,也别逞强,肾虚是个大问题,容不得一丝的马虎,及时补肾才是聪明男人的选择。
5个增强男人“战斗力”的方法,第四点是最有效的,肾不好快收藏。
艾灸的补肾效果比较明显,其原理是通过疏通对肾脏有益的穴位,达到滋阴补肾的功效。
艾灸对缓解虚症、寒症的疾病症状都有一定的效果,可通过疏通经络达到补肾作用。
常按摩腰部对肾脏也有好处。生命在于运动,将手心搓热后放于腰部,上下摩擦按摩腰部,直到腰部发热为止,早晚各按摩一次,每次约二十分钟,这种按摩方法能够补肾纳气。
沐足是常见的放松身体的方式,中药草沐足可以起到补肾作用。
睡前用四十摄氏度左右的温水泡脚,能够改善血液流通不畅、缓解膝盖疼痛、腰酸、全身乏力等症状,并可结合足底按摩,效果更加明显。
凯格尔运动:几乎很多人都知道,凯格尔运动对于男性的好处,它可以在不增加任何心血管压力的情况下,提供更多的健康益处。
凯格尔运动可以帮助你,男性建立骨盆肌肉力量,通过不断的收缩放松,达到一个很好的控制力量,有助于延缓早泄,改善勃起功能。
饮食养肾:常吃黑色食物补肾,比如黑豆,芝麻,桑葚等,都是黑色,如果男人像样补肾壮阳是不容错过的选择,尤其是那些平日就气血不足的男人,桑葚对于你来说是上好的水果。
现代医学研究发现:桑葚大量的锰元素,能增加垂体促性激素和生长激素的分泌,能够提高酶的活性,长期食用有良好的壮阳效果。夏天男人多喝点桑葚水,能提高生活质量
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