快节奏的生活、繁忙的工作，常常被搞的焦头烂额，就连呼吸都是沉重的。
一个男人如果经常处在这样的精神状态很容易身体透支，从而引发肾虚。
中医常说：养肾就是等于养命。肾它是男人的先天之本，肾中藏着人们的精血，肾好了，身体其它的器官才能正常的运转。
急速30秒！敢测吗？你到底“虚”了没？
第1：不缺觉还总打哈欠
第2：指甲上出现黑色竖纹、发黄
第3：腰膝酸痛，上个5楼就直喘气
第4：尿液泡沫多，经常尿到鞋子上，一晚上4次测试以上
第5：脱发、白发，头发油腻，头皮屑多，即使换了洗发水也是一样。
中了一个都要当心，也别逞强，肾虚是个大问题，容不得一丝的马虎，及时补肾才是聪明男人的选择。
5个增强男人“战斗力”的方法，第四点是最有效的，肾不好快收藏。
艾灸的补肾效果比较明显，其原理是通过疏通对肾脏有益的穴位，达到滋阴补肾的功效。
艾灸对缓解虚症、寒症的疾病症状都有一定的效果，可通过疏通经络达到补肾作用。
常按摩腰部对肾脏也有好处。生命在于运动，将手心搓热后放于腰部，上下摩擦按摩腰部，直到腰部发热为止，早晚各按摩一次，每次约二十分钟，这种按摩方法能够补肾纳气。
沐足是常见的放松身体的方式，中药草沐足可以起到补肾作用。
睡前用四十摄氏度左右的温水泡脚，能够改善血液流通不畅、缓解膝盖疼痛、腰酸、全身乏力等症状，并可结合足底按摩，效果更加明显。
凯格尔运动：几乎很多人都知道，凯格尔运动对于男性的好处，它可以在不增加任何心血管压力的情况下，提供更多的健康益处。
凯格尔运动可以帮助你，男性建立骨盆肌肉力量，通过不断的收缩放松，达到一个很好的控制力量，有助于延缓早泄，改善勃起功能。
饮食养肾：常吃黑色食物补肾，比如黑豆，芝麻，桑葚等，都是黑色，如果男人像样补肾壮阳是不容错过的选择，尤其是那些平日就气血不足的男人，桑葚对于你来说是上好的水果。
现代医学研究发现：桑葚大量的锰元素，能增加垂体促性激素和生长激素的分泌，能够提高酶的活性，长期食用有良好的壮阳效果。夏天男人多喝点桑葚水，能提高生活质量
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