“出汗排毒”已然成为了全中国流行的一个口号,遍布大街小巷的汗蒸馆,淘宝上销量成千上万的“排毒汗蒸箱”,以及突然兴起的“传统民俗月子汗”。这几年来之所以多了这么多莫名其妙的东西让中国人民趋之如骛,无非是来自两个神奇的字眼“排毒”。
排毒是什么?
毒又是什么?
《说文解字》中,“毒”的解释是“厚也。害人之艸,往往而生”。说的是对人有害的含有有毒成分的草。之后的含义变广,演变为代表任何对人体有害的东西。
那从自然科学的角度来说,什么是对人体有害的东西,什么是毒? 很多人马上会想起氰化钾这些剧毒、放射性物质,或者各种致癌物。但实际上,世间万物都是毒,世间万物也都不是毒。
“毒”不是什么物质,是一个范围。
你应该听过那句被科普号用滥掉的真理 —— “脱离剂量谈毒害就是耍流氓”。任何事物对于人体都是有一个“安全剂量范围”的,超过安全上限就是有害,低于这个剂量就可以被看做安全。
就算是人体必需的水、氧气,只要超出它们的安全范围,也会让人中毒进之死亡,而即便是最毒的毒药,只要摄入量低于安全值,就是安全的。
不同物质的安全剂量或高或低,取决于很多因素,其中重要的一点,就是人体对于某种物质的代谢能力,也就是“排毒”的能力。
被养生机构吹嘘的神奇“排毒”,其实就是大自然赋予我们,以及每一种生物的最基本的能力。如果排毒很复杂,需要掏钱去专业机构,或者买神奇设备才能实现。那为什么其他国家的民众,我们的祖先以及其他生物都没被自己体内的“毒”毒死啊。
因为我们从出生开始,就有排毒的能力,可惜这个能力并不是出汗,而是排泄。
虽然听上去有点省夜宵,但排泄才是我们的核心排毒方式。这种排毒主要来自两个方式:
1,消化系统的“排毒”:对于很多无用或者可能会对身体造成伤害的物质,就不会被消化系统吸收进入人体,最终会直接通过便便排出体外了。
2,泌尿系统的“排毒”:对于通过消化系统等途径进入人体组织内部的有害物质,或者人体新陈代谢生成的有害废料,就将会通过血液输送到肾脏,被肾过滤,最终通过xuxu排出了体外。
而出汗排毒?这完全超出了人体功能设计标准了。人体汗腺就没有能从体内吸收或者代谢有毒物质的能力。
我们再看看汗液的成分,99%左右是水,除了水之外,就是钠、钾、钙、镁等矿物质微量元素,然后还有乳酸什么的,能谈得上“排毒”的,可能就是里面带有一丁丁点的尿素吧。
前几天留言中有用户说身边有人汗蒸流出了深色的汗液,说这就是排毒。这不是的,导致这样的原因,一种是该洗澡了,另外一种叫做“色汗症” —— 汗液出现黄、蓝、绿、棕、紫、黑等颜色。这是一种比较罕见的疾病,可能是因为汗腺功能紊乱,也有可能是因为感染病原体。这可不是什么排毒,而是生病了,要去医院诊断治疗。
如果真的要加强排毒,你应该做的最关键的,就是保持体内充足的水分,这样你才可能充分的通过xuxu将体内的有毒物质排泄出去。
而经常大量汗蒸,又没有比平时多喝水,这只会导致你通过肾脏、尿液排出有害物质的能力进一步减弱。排毒没实现,反而出现了反效果,把该排的毒积压了下来。
那为什么那么多养生专家、汗蒸馆之类的,非说天天蒸汗可以排毒呢?自己做个选择题吧:a,他们不懂,b,他们骗你。
你身边一定有不少跟你讲养生,讲排毒的亲友,说不定还会给你的手机上发来一个所谓的“身体排毒睡眠时间表”让你照做(点击阅读:晚睡觉真的会让身体中毒么?)。走在路上也能看到各种热心的销售给你推荐什么汗蒸排毒、光波排毒的神奇东西。
但如果你问他们“毒”是什么?估计就没朋友做了。
养生中的“毒”,基本上是一个玄学概念。你去问这些养生专家“毒”是什么,是绝对得不到一个“毒是XXX”的正面答案的。只会绕个圈子跟你说,因为“怎样怎样”你的身体或者宝宝的身体就有了毒,有了毒呢,就要排。
他们会跟你讲你怎么来的毒,也会跟你讲你怎么“排毒”,但就是不会跟你说 —— 毒是什么。如果你再去逼问几句,可能还会暴跳如雷,斥责你怎么能去怀疑祖先几千年的智慧。
不过既然连“毒是什么”都说不清楚,又怎么能搞清楚怎么中毒,或者怎么排毒的问题呢?
做个桑拿、蒸个汗,可能会让人很舒服,比如你被坐月子的恶习折腾了一个月之后蒸一下可能是感觉更不错。但这只是舒服,和排毒没半毛钱的关系。被排毒养生的旗号忽悠,过度迷信汗蒸这些,反而可能会对身体造成伤害,比如:
前面所说的,身体缺水没有及时补充,于是排尿减少,也就是减少“排毒”;
身体大量缺水导致脱水,轻微的影响正常生理活动,严重的可能致死;
失去大量钠、钾以及钙镁锌铁等矿物质微量元素,导致低血压或造成其他风险;
温度等控制不好导致的烫伤、灼伤问题。
......
汗蒸排毒,这种完全经不起任何推敲的神奇“养生”,居然可以大范围的将中国人民洗脑成功,让大部分人认为是一种“理所当然”的事情。其实根本的原因是我们从小被洗脑,真的认为自己身体里有“毒”是天经地义的事情,从而失去了面对忽悠的抵抗力。
怎么解决这个风险?方法是多问“为什么?”,为什么有毒,什么是毒,为什么这样能排毒,为什么没有医疗资质的洗浴中心敢宣称疗效?为什么全世界只有中国人要排毒?每多问一次,就意味着你未来离各种虚假消费陷阱远了一步。
不要告诉我们怎样掏钱“排毒”,先说清什么是“毒”吧。
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