鞋子跟我们的日常生活有非常密切的关系，我们最为关注的是鞋子的样式好不好看，穿着舒不舒服，这些都是关于鞋的外表和材质的。然而，你有关注过你的鞋底吗？事实上，鞋底能够反映人体的健康状况。因为鞋子穿久了，就可以从鞋底看出我们走路的姿态，而步态反映的就是我们身体的健康问题。所以，这些与我们密不可分的鞋子，竟然隐藏着我们身体健康的秘密。
鞋底的磨损地方可以大致归为三种情况：内侧磨损、外侧磨损和两边磨损差异大。
鞋底外侧磨损较大：易引发关节炎
这种走路方式有可能是两腿膝关节向内收，会导致小腿向外弯曲，易引起关节扭伤和损伤，长期受力不均会导致膝盖外软骨磨损，甚至患上关节炎。另外，这种步态也会给髋骨施压，导致坐立时骨骼的长久疼痛，并且形成“X形腿”。
鞋底内侧磨损较大：膝关节疼痛、加速退化
鞋底内测磨损较大可能是走路时两腿的膝关节向外分离，导致小腿胫骨向内翻转一定角度而形成的。如果严重的话，就会形成“O形腿”或者“内八字”。脚趾向外的角度过大，就会迈着外八字脚步，时间久了，膝盖可能外移，导致双腿变形。随着年龄的增长，可能引起膝关节疼痛，加速关节退化，乃至引起腰椎不适。
双脚鞋底磨损不对称：双腿长短不一
这种情况多是双膝受力情况不均所导致的，最典型的表现就是双腿长短不一。当人的一只脚受伤后，就会有意地去避免受伤的一侧用力，长时间后会形成保护性跛足，这样的话双腿用力不均匀，就会导致两只脚的鞋底磨损情况明显不同。有些人在运动损伤之后，担心受伤部位再被拉上，于是拖着腿走路，时间久了腰椎就会变形。
那么，什么样的磨损情况才是最正确的走路方式呢？
前掌鞋底磨损较多是最健康规范的姿势，也是最美的走路姿势。我们在看比赛的时候可以观察到，体操运动员走路时，脚跟是不落地的，运动员跑步时也是前脚掌先落地。这是因为脚掌弹性好，脚掌落地对人体冲击力小。所以，不管是跑步还是行走，都建议前脚掌先落地，用来缓冲地面的冲击力，这样有利于对保护关节。
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